健康シリーズ番外編　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Jollyboyのワクワク健康ランド

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２０２５年減量記

(2025年2月28日記載／2025年8月2日更新)

２月２８日記：開始！
さて、今年もやってきました減量シーズン！
冬期繁忙期忙期で座りっぱなし＆運動不足により、今年も２月に体重最大７６.４ｋｇ！お腹周りも最大！で、毎年恒例、夏までにサイクルジャージが似合う体型まで落とす！
昨年は減量成功！今年もしっかり落とします(^^)ゝ



７月８日追記：３ｋｇ減
毎年やっている「冬～春に激増した体重を夏までに落とす」サイクル、現在５ヶ月で３ｋｇ減。
写真のスイカのようなパンパンのお腹は解消されつつあり、目標まであと３.４ｋｇ。



８月２日追記：４.２ｋｇ減
冬の最大体重からそろそろ半年。現在４.２ｋｇ減。
長年「冬の繁忙期・激太り」⇒「夏の減量」を繰り返しているので、体組成計に乗らなくてもだいたい体重が分かる。
お腹の脂肪をつまむと「今はだいたいこれくらい」と分かる。
減量シリーズで度々書いていますが、毎日体重計に乗るのはあまり意味がない。
水分を一リットル飲めば１ｋｇ増えるし、汗を１リットルかけば１ｋｇ減る。毎日の増減に一喜一憂しないこと。
長期で見る。計測は１週間に一度で十分。