ランニング日記・２
入口 ＞トップメニュー ＞ＪＢトレッキング ＞現ページ
ランニング日記がデータヘビーになったので、２０１６年以降はこの２ページ目に移行しました。
２０１７年１２月２７日(水)・・・２０１８年を振り返る
昨年まで２年連続で、ライド＆ランニング＆トレッキングの３つの目標をクリアーしてきたが、今年はライドのみの１つしか達成できなかった。特にランニングは惨敗で、昨年４４１ｋｍ走ったのに、今年はわずか１２９ｋｍ。
これらの原因ははっきりしていて、
①８～１０月までの週末の大半が雨だった事
②家庭内の諸事情により、余暇時間が大幅に減った事
の２つである。
で、今年の結果はそれぞれ、
①ライド：３,００４.８５ｋｍ 〇達成 (今年の目標：３,０００ｋｍ／昨年距離実績：２,７３０ｋｍ)
②ランニング：１２９.０９ｋｍ ×未達成 (今年の目標：４００ｋｍ／昨年距離実績：４４１ｋｍ)
③トレッキング：７回 ×未達成 (今年の目標：８回／昨年の回数：９回)
２０１８年も今年同様に余暇時間があまり確保できないと思うので、残念ながら目標を下げることにした。初めから物理的に(時間的に)達成不可能な目標は意味がないし、低すぎる目標はモチベーションを下げるので次のように設定した。
①ライド目標：年間２,７００ｋｍ (月平均：２２５ｋｍ)
②ランニング目標：年間１５０ｋｍ (月平均：１２.５ｋｍ)
③トレッキング目標：６回 (平均２か月に１回の登山)
来年は３つともクリアーするぞ！
２０１７年１０月２８日(土)・・・越谷健康福祉村往復ランニング
１か月ぶりのランニングで、７ケ月ぶりの越谷健康福祉村往復ランニング、２２.２２ｋｍ。
健康福祉村を周回中、我が同級生が誇る二人の鉄人女性ランナーの一人、Ｔちゃんに遭遇！フルマラソンを３時間台で走り、ウルトラマラソンも８時間で完走してしまう正に鉄人！ たった１２～３ｋｍでヘロヘロになっている僕は、あっと言う間に２周抜かれました(笑)。しかも、速いのに謙虚な姿勢。
僕は逆立ちしてもかなわない・・・もっとも逆立ちできないけど。
爪の垢を煎じて飲ませてもらわにゃあかんな・・・垢を飲む趣味はないけど。
しかし、「わざとか！」と言うぐらい、８月、９月、１０月の週末は雨が多く、ここ数年で最も運動不足の日々。皮下脂肪だか、内臓脂肪だか分からんが、超やばいことになってる！ジーパンのベルトの穴が足りなくなっちゃうぞ！(汗)
１月から１０月までの総ランニング距離は、１２９.０９ｋｍ。
２０１７年９月３０日(土)・・・草加公園往復ランニング
７月のプチトライアスロン以来、２ケ月半ぶりのランニングで草加公園を往復。
ランニング距離は、１１.０７ｋｍ。１月から９月の総ランニング距離は、１０６.８７ｋｍ(※５月の長距離ウオーキングを除く)
今年は我が家の諸事情で僕の余暇時間が大幅に減ったので、アウトドアスポーツの目標達成が物理的に無理になった。
昨年末立てた目標は、自転車３,０００km、ランニング４００ｋｍ、トレッキング８回だったが、逆算して全部達成は無理と判断した時点で、時間的リソースをなるべく自転車に集約することにした。
なので、昨年は４４１.６ｋｍ走って目標達成したランニングも、今年は現在わずか１０６.８７ｋｍ。目標達成不可となりモチベーションを保つのは難しいけど、気持ちを切り替えてリフレッシュ＆楽しむためだけに走っている。
昨年９回だったトレッキングも、今年はまだ４回。時間的に残り４回の登山は難しそう。
自転車は、今年既に２,３５９.４ｋｍ走っているので、目標３,０００ｋｍまで残り３４０ｋｍ程。これだけは、仕事が忙しくなっても意地でも達成する。
２０１７月７月１５日・・・プチ・トライアスロン
今日は、超久々の"プチ・トライアスロン"チャレンジ。
①まずは"ランニング"。自宅と市民プール往復、１１ｋｍ。
②続いて"水泳"。２５ｍプール往復３０回、１,５００ｍ。
③午後は自転車で"ライド"。ライド距離、２６ｋｍ。
外気温３６℃＆不快指数９０％＆真夏の直射日光の炎天は、破壊力抜群です・・・
２０１７年６月３日(土)・・・ショートランニング
午前中、４週間ぶりにランニング。綾瀬川で「クリーン大作戦」をしてたのかな？
ランニング距離は、３.６７ｋｍ。
２０１７年５月２３日(火)・・・ロングウォーキング
ランニングではなくて、珍しくロングウオーク。
１６年間の腹に据えかねることがあり、午後怒りを持って外出。スポーツサンダルで出てしまったのだが、取り敢えず目的地もなく放浪。最終的にサンダルで健康福祉村まで９ｋｍ歩いた。そこでぼーっと長時間過ごして、ＦＢの過去記事を消したりして時間を潰す。
その後、再び歩き始める。歩いている内に日が暮れる。サンダルでのロングウォークは辛くて、足首や腿ではなく、股関節を痛めてしまった。仕方なくサンダルウォークは１５ｋｍでおしまいにして、新越谷から電車に乗って帰る。ある意味、同距離のランニングよりも辛かった。これは番外編で、ランニング距離記録からは除外。
２０１７年５月６日(土)・・・ショートランニング
花見ラン以来のちょうど４週間ぶりのランニング。４週間も空けたら、めっちゃ遅くなっていた(笑)。
筑波８耐も終わったし、これからランニングの回数も徐々に戻していこう。今日のランニング距離、５.０１ｋｍ。
２０１７年４月８日(土)・・・お花見ランニング
今日は、今年で４年目になる同級生とのランニングでした。今年も、お花見"桜ランニング"～。
自宅から集合場所の草加公園まで、まずはランニングで移動４.８９ｋｍ。
雨がひどかったので靴の中ビショビショ。「今年は中止か？」との心配も杞憂に終わり、草加公園に着いた時には雨はやみ、無事みんなで桜ランニングに出発。
外環沿いや綾瀬川沿いの桜、そして金明町の桜を見て、最後は草加公園の桜を見てゴール。１１.０９ｋｍ。
その後、恒例の越谷の手打ちうどんの「内田」でランチ。また、来年～(^^)♪
今日のランニング距離計、１５.９８ｋｍ。
２０１７年４月２日(日)＆５日(水)・・・ショートランニング×３回
①土曜日、雨で運動できなかったので、２日(日)の夕方、気持ちだけ軽くランニング。超短距離ラン、２.２８ｋｍ。ただし、先週の忍城往復１３０ｋｍライドの疲れが脚に溜まっていて、スピードは上げられず平均７分／ｋｍ。遅！
②５日(水)朝、ランニングで２.０１ｋｍ。
２ｋｍと言う短い距離なら、信号にひっかかったり、桜の撮影をしながらでも、平均５分４８秒／ｋｍで走ることができた。今度は、距離３kmでもこのペースを維持できるか試してみよう～。桜きれいでした。
③と言う訳で、同日午後、早速ランチタイムランで、３.０２ｋｍ走った。結果、５分１０秒／ｋｍ！
朝の２ｋｍランよりも、３ｋｍランの方がｋｍ辺り３８秒も向上している。息切れがしんどかったけれど、朝よりも体が起きている感じだった(^^)。次は、4ｋｍでもこのペースを維持できるか試してみたい。５年前、５００ｍで脚をつっていたのが嘘のようだ(笑)。継続は力なり。ランニング後、打ち合わせも兼ねてよろずキッチン恵登屋にて一休み～♪
３回のランニング距離計、７.３１ｋｍ。
２０１７年３月２５日(土)・・・越谷健康福祉村往復ランニング
朝の越谷福祉村往復ランニング終了～。今年２度目の２０ｋｍ超えラン。なんと７週間ぶりとなるロングランでした・・・これだけ久しぶりだと、やはり２０ｋｍはつらいっす
春らしく、あちこちで色んな花が咲いていました♪
⇒
今日からニュー・ランニングシューズ！初心者・初級者用の"セダークレスト"から、昨年買った中級者用の"アディダス・ギャラクティックエリート"へ昇格。今日がそのランニング初日なので靴が足に馴染んでおらず、足の裏が両足とも靴擦れ(汗)。福祉村に着く頃には痛くて痛くて…復路はその痛みを我慢しつつ、騙し騙しなんとか帰還しました。下のグラフを見ても分かるように、ペースぐだぐだ(笑)。足にフィットするにはもう少し時間がかかりそう＆ＥＶＡシートかなんか入れます～。
今日のランニング距離は、２０.２ｋｍ。１月から３月の総ランニング距離は、まだ５２.８ｋｍ。
２０１７年２月２５日(土)・・・ヨガ＆短距離ランニング
午前中、自転車で約７５ｋｍをライドし、午後はランニング＆ヨガ。ランニング自体は超短距離で２.３６ｋｍで、メインはヨガ。ヨガはとてもきつくて、途中で腹筋と大腿部をつりそうになった(笑)。そんなこんなで、ライド＆ランニング＆ヨガと、運動三昧の週末となりました。
２月の全ランニング距離は、２２.４９ｋｍ。１月と２月の総ランニング距離は、わずか３２.６ｋｍ。年間目標４００ｋｍを達成するには２月までに６７ｋｍに到達してないといけないのだが、例年よりも随分到達距離が下回っている。このままだと目標の達成が難しくなるな。もう、風邪はひけない。
２０１７年２月４日(土)・・・越谷健康福祉村往復ランニング
今年２度目のＬＳＤランニングは、越谷健康福祉村往復。
最近、長距離ランは水元公園&江戸川方面ばかり走っていたので、健康福祉村は久しぶりです。
ランニング距離は２０.１３ｋｍ。今年最初の２０ｋｍランでした～。
もうちょい走る予定でしたが、ランニング中に仕事の電話が入りここでおしまい！
(※午後、仕事が終わってからロードでライドに出たので、久々のデュアルアスロンとなりました～)
１１月後半風邪、１２月前半風邪、１月半ば風邪と、この３か月間風邪続きであまり運動できなかったので、２月からまた少しがんばります～。
２０１７年１月３日(火)・・・２０１７年新春初ランニング
新春初ランニングで、草加公園往復！１０.１１ｋｍランで、とりあえず身体中の細胞をたたき起こした(笑)
しかし、体が重い(汗)
※結局、風邪もあって、１月は走れたのはこの日だけでした。
２０１６年１２月２９日(木)・・・２０１６年最終ラン
昼食後、越谷市蒲生往復ラン。今年最後のランニングは、軽く流しておしまい！
風邪を３週間もひいたり、１２月に２回もトレッキングに行ったりで、ランニングは１か月半ぶりになってしまいました(汗)。
今日のランニング距離は５.０６ｋｍで、２０１６年のランニング総距離は、４４１.６ｋｍ。
２０１６年１１月５日(土)・・・「作りにおいでよ！！２」ラン！
午前中、新田駅の商店街で行われている「作りにおいでよ！！２」イベントを往復してきました。ツネでＭさんたちに会い、コーヒーで休憩～。今日のランニング距離は、６.０２ｋｍ。２週間ぶりなので軽く。
今月のランニング距離は４８.２３ｋｍで、１～１１月のランニング総距離は、４３６.５４ｋｍ。昨年立てた年間４００ｋｍランの目標は、クリアー。
<今年のランニングを振り返る>
まだ１１月だけど、この１年間のランニングを振り返りました。
今日時点で、年間ランニング距離が４３６.５４ｋｍとなり、昨年設定した目標４００ｋｍをクリアー。昨年は、４０２.９４ｋｍで何とかギリギリクリアーだったので、少しは進歩したのかな？ぼくの弱点と言うか、今後の課題ははっきりしている。
下のレコードの通り、５ｋｍならば３０分切れるし、１０ｋｍならば１時間切れるようになった。１ｋｍ限定ならば、５分１秒と言う速度記録がある。ランナー友人たちの数々の助言もあり、４年前と比べてそれなりに速くなってきたとは思う。
ところがハーフマラソンの距離だと、３時間近くかかっているし、フルマラソンの距離だと７時間近くかかってしまう(汗)。
長距離になればなるほど、速度が落ちていく。長距離を走り切るだけの筋力が、まだできていないのです(※これは自転車でも同様でそこそこの長距離ライドはできるけど、巡行速度が遅く、またヒルクライムも遅い)。
来年の課題は、むやみに距離を伸ばすのをやめて、１０ｋｍとか２０ｋｍの短い距離をしっかりと力強く走る方向にシフトし、速度を上げていこうと思います。なので、来年のランニング距離目標も４００ｋｍとします。
２０１６年１１月５日(土)・・・人生初４２.２ｋｍラン！
今朝は、有る決意を胸に家を出た。
「今日は必ず４２.１９５ｋｍ走り切る！」
実は、今年は既に４回３０ｋｍ以上を走り、うち２回は４０ｋｍランにチャレンジしている。
１回目、７月に挑んだが真夏の太陽にやられて３６ｋｍで断念。
２回目、１０月。子供のランチタイムになり３５ｋｍで中止。
３度目の正直で、今日こそ走る！と言う事で、ハンガーノックを避けるために、朝、バナナ、ヨーグルト、肉まんを食べてスタート！ 走りながら、色々思う。
今から４年前、ランニングを始めた初日１ｋｍにも到達せず足をつってリタイヤ(笑)。
３年前、息も絶え絶えに１０ｋｍを突破。
２年前、足をつりながらも２０ｋｍを突破。そして、昨年ぎりぎりで３０ｋｍを突破。
今年は、すでに３０ｋｍ超えランを４回。もうそろそろ４０ｋｍランできるはずだ！努力したからと言って結果が出るとは限らないが、結果を出す人は必ず努力している！(…はずだｗ)
信号のＳＴＯＰ＆ＧＯがめんどいので、一般道は極力避けて、中川土手、水元公園、江戸川土手をメインに走る。
水元公園あたりでは、まだ余裕があった。水元公園を縦断し、江戸サイへ。自転車で良く来る僕の好きな「スナフキン＆ムーミンポイント」(と勝手に呼んでいる)に到着するころは、表情から余裕が消える。
矢切の渡しや寅さん記念館の先まで行き、２１.２ｋｍ地点で折り返し。
しかし、３～４年前は、ここまで自転車で往復するのもしんどかったのに、こうしてランニングで来られるようになりました
往路はまだ余裕があったが、帰路はどんどんつらくなり、最後の７ｋｍは未知の世界で、もう両脚のふくらはぎはつりそうだし、おもりを引きづっているかのように足が重くて、全然前に進まない。それでも、完歩じゃなくて、完走したいので、足を上げ、腕を振る。
最後の４ｋｍはふくらはぎも腿もあちこちつりそうになるのをなだめながら、騙し騙しゆっくり走る。で、最後の２ｋｍ、スマホをみたらなんと７時間オーバーしそうじゃないすかぁ！いつの間に！あわてて、最後の力を振り絞ってダッシュ！もう脚の全筋肉がつる寸前。ランニング距離４２.２１ｋｍ、ギリギリ６時間台でゴール！危なかった(笑)。
４０ｋｍ超えは初めてだし、４２.２１ｋｍはもちろん人生最長ランニング距離！しかし、消費カロリーが半端ない…２,６００cal超え。達成感も半端ない！
２０１６年１０月１０日(月)・・・１都２県ラン
この夏、自転車で「ツールド５県」やったけど、今日は「ランニング１都２県」にチャレンジ！
埼玉県草加市を出発し、八潮市、三郷市を超えて、江戸川へ。
江戸川の遥か彼方にぼんやり見える"筑波山"を横目に「自転車であんな果てまで行ったんだなぁ～」とか感慨にふけりつつ、橋を渡る。ランニングで「ようこそ千葉県へ」の看板を超えるのは久しぶり。千葉県流山市に入る。
地名…「木」てっ！ しばらくして松戸市に入る。
特に珍しい物もなく一般道に飽きたので、江戸サイに戻る。対岸のサイクリングロードは初めて。
葛西橋まで到達。葛西橋、自転車ではよく通過するが、ランニングでここまで来たのは初めて。
そして東京都葛飾区に入り、水元公園に到着！水元公園も、ランニングでは初めてです。
その後江戸サイに戻り、東京都と埼玉県と千葉県の１都２県の境とおぼしき場所を撮影。
あとは、ひたすら向かい風を我慢しながら江戸サイをひた走ります…。
しんどい思いをして、懐かしの三郷の風ひろばに到達。
後は、ひたすら一般道で草加へ戻る。
子どもたちがお昼ご飯を待っているので、途中のすき屋で牛丼を買う。それをブラブラとぶらさげながらランニング！(笑)
無事帰宅！
で、今日の結果、３５.２９ｋｍ。今年４回目の３０ｋｍ超えラン。
今日の消費カロリー、２,０００ｃａｌ超え…１か月ぶりのランニングで、３か月ぶりの長距離ランは、ちょびっと疲れた(笑)。
今日は４０ｋｍまであと５ｋｍ。脚はつってないし十分行けそうだったけど、子どもたちとのランチが優先なので、お昼ご飯を買って急いで帰宅。４０ｋｍラン達成の楽しみは、もう少し先に取っておきます(^^)
新品価格
￥1,404から
(2014/11/8 22:05時点)
新品価格
￥700から
(2014/11/8 22:06時点)
新品価格
￥972から
(2014/11/8 22:07時点)
新品価格
￥1,512から
(2014/11/8 22:05時点)
２０１６年１０月１日(土)・・・プチ・トライアスロンラン
ここのところ、週末も祝日もずっと雨ばかりで、４回連続、プールで水泳。今日も午前中、プールで２ｋｍ泳ぐ。午後は、雨が止んだ隙に自転車で１７.１ｋｍライド。その後、まだ雨が降らなかったので、ランニングに出る。しばらくして、ポツリポツリきてランニング終了…距離２.１２ｋｍ。今日は、プチトライアスロンでした。
２０１６年９月１０日(土)・・・南越谷往復ラン
週末朝ランニング。
今日は、午前中に小学校の(避難訓練の)児童引き渡し訓練があるので、１０ｋｍで早々に引き上げた。
９月は台風の影響で雨ばっかし…９月のランニング距離は、わずか１４.０７ｋｍ。８月より短い。
１～９月の総ランニング距離は、３５０.９ｋｍ。
２０１６年９月１日(金)・・・平日早朝ラン
息子の自然教室お弁当作りで4時半に起きたので、久しぶりに平日朝ランニング。平日なので、距離は４.０５ｋｍ。
ランニングもライドもトレッキングも水泳も、最初の１５～３０分がきつい。筋肉は準備できているが、心肺機能の準備が整っておらず心臓と呼吸が辛いので、最初の方は準備運動を兼ねたスローペースで。
４ｋｍランだと、ちょうどウォーミングアップが終わったぐらいで、ランニング終了な感じ(笑)。
２０１６年８月１１日(土)・・・草加公園往復ラン
９日の草加市文化会館でのパブリックビューイング(男子体操団体応援)に引き続き、朝３時起きで再びパブリックビューイングで、個人総合の応援へ。内村航平選手、あの段階であの演技は凄かった。
で、僕はランチ前にランニングに出たのだけれど、さすがに３時起きで眠いのでスローランニング。久々の草加公園往復ランニングで、１０.０４ｋｍを走りました。
しかし、真夏のこの時間のランニングは、あづい＆ぎづい(汗)。やはり友人を見習って、この時期は早朝ランニングすべきだな～。
８月３１日追記：８月のランニング距離は、わずか２１.８５ｋｍ。８月は忙しかったので、７月の半分ほどでした。
１～８月の総ランニング距離は、３３６.８３ｋｍ。
２０１６年８月６日(土)・・・新越谷往復ラン
朝から、超日射し！
昨日、猛暑の中のマジ走り(たった１.３４ｋｍ)で頭がクラクラしたので、今朝は心拍数を上げないように、最後までスローペースでランニング。夏の運動は、気をつけないと。
今日は、午前中から予定がいっぱいなので、短く新越谷往復１０.１１ｋｍでおしまい～。
２０１６年７月２６日(火)・・・日光早朝ラン
毎年恒例となってきた、夏の旅行先での早朝ランニング。今回は日光ラン！宿泊場所と東照宮の往復ランニング。坂オンリーなので、朝からきつかった(笑)。ランニング中、東照宮の他に 重要文化財の聖公会教会や 金谷ホテルの歴史館も撮影しました。
今回のランニング距離は、４.７２ｋｍ。
７月の総ランニング距離は、４２.９２ｋｍ。１～７月の総ランニング距離は、３１４.９８ｋｍとなりました。
２０１６年７月１６日(土)・・・プチ・トライアスロン・ラン
今日は、久々のプチ・トライアスロンデー。朝ランニング、午前中プールで水泳。午後は、自転車ライド１１０ｋｍ。
ランニングは、短く２.１５ｋｍ。
２０１６年７月２日(土)・・・健康福祉往復ラン
今年３回目の３０ｋｍ超えラン終了～。健康福祉村往復＆福祉村８周ラン。
ランニング距離３６.０５ｋｍは自己最高記録だけど、実は今日は密かに４２ｋｍを目指していた…あと６ｋｍが遠い。健康福祉村を１１周しないと４２ｋｍに届かないんだけど、あと３周が果てしなく遠く感じる(汗)。子どものランチタイムに戻らねばならんので、時間切れ…４２ｋｍチャレンジは、また今度！
今日は２１ｋｍ過ぎから両足がつり始めて、後半はずっとゾンビがランニングしているみたいになった(笑)。ランニング中、水分は２.５リットル飲んだけど、体重は１.８ｋｇ減ってた。汗が４.３リットルほど出たみたい。マジ暑くて、蒸した。これからの夏の長距離ランニングはヤバすぎるので、チャレンジは秋まで持ち越し！
ちなみに、今日は同級生が走っていて、「がんばれ～！」と言われながら、風のように何度も追い越された。速！(笑)
２０１６年６月２２日(水)・・・平日夕方ラン
予定が入り、週末は走れないのが分かっているので、雨の止んだのを見計らって平日夕方ランニング。
距離２．１１ｋｍ。ｋｍ／５分２８秒・・・まあまあ良し。
６月のランニング距離はわずか２５.０３ｋｍ。１～６月の総ランニング距離は、２７２.０６ｋｍ。
２０１６年６月１８日(土)・・・買い物ラン
予定が色々あるので、今日は短距離ランニング。距離２．４１ｋｍ…先週の約１０分の１の距離(汗)。
こどもたちのお昼ご飯などの買い物兼務のランニングなので、帰路はバックパック満タンで重し…ｋｍ辺りタイム、前半の５分台から後半は６分台にがくんと下がる(笑)。
２０１６年６月１１日(土)・・・健康福祉村往復ラン
今朝は、健康福祉村往復ラン。今年７回目の２０ｋｍ超ランニング。ラン距離２０.５１ｋｍ。
真夏のような炎天下、１ヶ月ぶりの長距離ラン・・・しんどかったです。後半グダグダ～(汗)
２０１６年５月２１日(土)・・・プチ・デュアルアスロンラン
今日は息子の運動会と言う事もあり、３ｋｍちょいの短距離ランニングでした。ｋｍあたり５分５７秒。短距離だと、それなりに速度維持できるようになりました
来週末も娘の運動会などで、来週はランニングができない。今月は、部屋の模様替え、２回の運動会でほとんど運動できない月です。５月のランニング距離は２３.２５ｋｍで、１～５月の総ランニング距離は２４７.０３ｋｍです。
２０１６年５月１４日(土)・・・健康福祉村往復ラン
今年６度目の、２０km超えランニングでした～。
今日は、最初の３kmで心が折れそうだったけど、後半なんとか持ち直す(汗)。
１週間以上かけた模様替えで、体がかなり疲れているらしい。ランニング距離２０.１２ｋｍ。
２０１６年４月２９日(金)・・・ゴールデンウイーク初日ラン
ＧＷ初日は、ランニングからスタート！
午前中から、子どもたちと色々予定があるので、今日は短距離２ｋｍでおしまい～。
その後、ちょっとだけ速度記録にチャレンジ。２００mと言う短距離なら、ｋｍ辺り３分２２秒(１７.８ｋｍ／ｈ)で行けるようです(笑)。
４月のランニング距離は、５１.９９ｋｍ。
１～４月の総ランニング距離は、２２３.７８ｋｍ。
２０１６年４月２３日(土)・・・健康福祉村往復３４ｋｍラン
朝、一つの決意を胸にランニングに出発！「今日は、過去最長距離を走るぞ！」と、いざ健康福祉村へ。
雨の降りそうな曇天だったけれど、福祉村は花壇の花や藤棚の藤が咲いていました。
たくさんのランナーが走っています！みんな速いなぁ～。僕は、福祉村に到着するまでの１０ｋｍで、すでに疲れています(汗)。高校の同級生の鉄人Ｔさんにも会いました。フルマラソンを３時間半ではしる人です…とても速度があわないので、先に行っていただき、何週か抜かれました(笑)。あと、池の所にいた猫が印象的でした。数週ごとに、居場所が変わっていて(^^)。
結果、今年２度目の３０ｋｍ超ランニングで、ランニング距離３４.３４ｋｍは、人生最長距離ラン！あと４２ｋｍまでの残り８ｋｍが、とても遠いです…。
健康福祉村往復＆健康福祉村８周で３４ｋｍ。２５ｋｍ地点ぐらいから、鉛の靴を履いているように脚が重かったです…つらなくて良かった(汗)。ところでＮｉｋｅアプリ、ようやくmile(マイル)表示からｋｍ表示に切り替えられました。
２０１６年４月１５日(土)・・・高尾山マイベストタイムに挑戦！
２０１３年の登山再開以来、９回目となる高尾山登山ですが、今回はマイ速度記録に挑戦しました。
６号路登山道入口から山頂まで、４２分３８秒。マイベスト更新！
下山も同じルートで、駆け下りてタイムは３３分４４秒で、こちらもマイベスト更新！
ただ、往路・復路共に混んでいて、道を譲るため速度を落としたり立ち止まったりで、自由には走れませんでした。登山道が空いていれば、３０分切れるきがします。
本日のランニング距離は６.２３ｋｍでしたが、脚の疲労度はそれ以上です。
ちなみに山頂の桜は葉桜化していましたが、色々な花が美しかったです
２０１６年４月２日(土)・・・草加市内お花見ランニング
今回で３年目となる、高校同級生とのゆるゆるランニング。昨年に引き続き、今年も桜・花見ラン！
今回は草加公園の外に出て、葛西用水の桜まで遠征～。
(※記念撮影の顔写真は肖像権を考慮して若干変えております)。
そして今回は更に足を中川まで足を延ばし、羊のメーとモーと子羊のミー(全て仮名)に会いに行きました
そこで銘々(羊だけにメイメイ)が記念撮影し、また全員でも記念撮影(※これも顔を変更しております)。
その後、復路ランへ。
草加公園でシャワーを浴びてさっぱりした後、みんなで隣町の手打ちうどん屋に行って、うどんの特盛をいただきました。
本日のランニング距離は８.９２ｋｍでした。いやあ、楽しかったぁ～。
２０１６年３月２６日(土)・・・市内短距離ランニング
早朝、息子とサイクリングに出たのですが、ライド距離２５ｋｍと短かかったので、その後ランチ前に一人でランニングに出ました。プチ・デュアルアスロン(笑)。
綾瀬川の桜はまだで、一部咲いていてもこんなもんでした。
また、「舟から味わう草加松原」イベントのため、消防署員が準備(レスキュー訓練？)中でした。
ランチタイムになったので、短く５.４８ｋｍでおしまい。
ちなみに、３月のランニング距離は、６８.０８ｋｍ。けっこう走った。
１～３月の総ランニング距離は、１７１.７９ｋｍ。
２０１６年３月１９日(土)・・・松原―谷塚ランニング
天杉⇒谷塚斎場⇒市民活動センターを回るランニング。
雨が止んだ隙にランニングに出たのだけど、途中から再び降り始め、後半は雨が止むことなく、帽子から靴の中までグショグショ、ずぶ濡れで、ランニング途中で切り上げました。
本日のランニング距離１１.２８ｋｍ。今年５度目＆週末４連続２０km超えラン、ならず。
２０１６年３月１２日(土)・・・川口市立医療センター往復"椿"ランニング
この週末も、川口市立医療センター往復ランニング。
ランニング距離２０.９２ｋｍ。今年４度目の２０ｋｍ超えラン。
ランニング中、次々に視界に飛び込んでくる、たくさんの椿を写真に撮りました。だから、今日は"椿"ラン。
２０１６年３月５日(土)・・・川口市立医療センター＆健康福祉村往復ランニング
川口市立医療センター＆越谷健康福祉村往復ランニング。草加―川口―草加―越谷―草加で、草加を出たり入ったり。
途中、車運転中の同級生と遭遇。地元なのでよく会います。
今年最初の３０ｋｍラン。ランニング距離３０.４ｋｍ。
２０１６年２月２７日(土)・・・川口市立医療センター往復ランニング
ただ友人の娘さんの事を「祈る」と言う目的だけのために、ランニングで川口市立医療センターを往復。
晴れていたけれど、心は曇天かむしろ雨…頭の中は別の事でいっぱい。色々考え事をしながら走ってました。
往復２０.３７ｋｍ。今年２度目の２０ｋｍ超えランでした。
２月の総走行距離は、４３.４３ｋｍ。１月と２月の合計距離は、１０３.７１ｋｍ。
２０１６年２月２０日(土)・・・草加公園往復ランニング
先週は海往復サイクリング、高尾山トレッキングと続き、今週末は２週間ぶりのランニング。
とは言うものの、今朝は最後まで調子が上がらず、草加公園往復１０.２１ｋｍＳＳＤでおしまい。途中で何度か歩いちゃったし。
最近、脚の疲労が抜けにくくなってきた。やっぱ、年齢的なものかな？(汗)
２０１６年２月６日(土)・・・出羽公園往復ランニング
今日予定ぎっしりなので、週末のＬＳＤランニングは出羽公園往復でおしまい。
本日のランニング距離、１２.８５ｋｍ。
午後、自転車で２７ｋｍちょいライドしたので、今日はデュアルアスロンでした～。
２０１６年１月３０日(土)・・・草加－八潮－三郷－越谷ラン
午後、雨がやんだので、レンダリングの合間に夕方ランニングに出る。
帰路、買い物してたら２時間半超えちゃった。外、真っ暗(笑)。
本日のランニング距離、１８.３０ｋｍ。
１月の総ランニング距離は、６０.２８ｋｍ。
１月は仕事が超忙しかった割には、年間目標の１／１２以上をクリアーできたので◎。
２０１６年１月２３日(土)・・・草加公園往復ラン
午前中、全ＣＰＵがレンダリングに入ったところで、ランニングに出る。
今日は、仕事、家事、午後と夜のイベントと予定ぎっしりなので、短く草加公園往復のみ。
ところで、途中、ランニング中のＵ君と遭遇。最近、ランニング中によく友人に会う。それだけランニングしている友人が多いと言うことだね。
本日のランニング距離、９.３８ｋｍ。
２０１６年１月１６日(土)・・・健康福祉村往復ラン
健康福祉村往復ＬＳＤラン、終了～。
本日のランニング距離、２２.９４ｋｍ。今年初の２０km超ランニングでした。
ところで、今日福祉村で満開の花を撮影したら、いきなり警備員に「写真禁止です！」、と大声で言われた。なんのロケ撮影か知らんが、そっちには興味ないわ！(笑) 花が撮りたいの！(花もセット？)
こっちは、１ミリも事情を知らんのだし、いきなり人の生活圏であるみんなの公園にやってきて、公園の人たちに「撮影禁止！」とか「立ち入り禁止！」とか、どうなの。せめて貼り紙で「撮影でご迷惑をおかけしますが、云々・・・」と言う風に知らせるとか、「申し訳ございませんが撮影ご遠慮いただいております」って、丁寧に説明するのが筋です。傲慢に感じちゃいますよ、こっちは余暇のランニングに公園に来ているだけだし、守秘義務誓約書書いている訳でもないんだから、嫌な気分にさせないでください。
２０１６年１月９日(土)・・・新春・草加公園往復ラン
さて、今年最初のランニングは、仕事の短いＣＧレンダリングの空き時間を利用しての草加公園往復ラン。ランニング中に、ランニング中の同級生に遭遇。浅草寺まで走るとか…(夕方聞いたら２９ｋｍ走ったそうです)。
２０１６年最初のランニング距離は、９.６６ｋｍでした。
