ランニング日記
入口 ＞トップメニュー ＞ＪＢトレッキング ＞現ページ
２０１３年、胃潰瘍、そしてバセドウ病と、立て続けに病気をして、筋肉と体力を大幅に失ってしまったので、２０１４年から少し真面目にランニングすることにしました。このページでは原則、距離５ｋｍ以上のランニングのみ記載します。
新品価格
￥1,404から
(2014/11/8 22:05時点)
新品価格
￥700から
(2014/11/8 22:06時点)
新品価格
￥972から
(2014/11/8 22:07時点)
新品価格
￥1,512から
(2014/11/8 22:05時点)
２０１５年１２月１９日(土)・・・埼玉スタジアム－しらこばと水上公園ランニング！
朝７時に仕事開始し、ＣＧのレンダリング(計算)時間が４時間半と表示されたので、その時間を利用してランニングに出た。
健康福祉村では、偶然にもランニング中の友人２名に遭遇。ちょっぴりの距離だけど、一緒に走れた。
僕はそのまま北に抜け、埼玉スタジアムとしらこばと水上公園を回る。
前半は良い感じで走れていたけど、後半の２４km地点で脚をつり始めて、超ペースダウンでだましだまし帰還…最後はとんでもないタイムに(笑)。
まあ、昨年後半辺りは１３kmでつっていたから、一年で１０km進歩したと前向きにとらえることにする
何はともあれ、今年５回目の２０kmオーバーランでした！
しかし、今日の走行距離は、２９.８６ｋｍ！
あとたった１４０ｍで３０kmランだったのか！アプリがマイル表示で分からんかった…あと０.１マイル、根性で走っとけばよかった(笑)。
さて、今日２９.８６ｋｍを走ったことにより、今年のランニング距離が４０２.９４ｋｍとなり、昨年末に立てた目標距離の４００ｋｍを何とかクリアー。うれしいです！
２０１５年１２月５日(土)・・・南越谷ランニング！
１ヶ月ぶりのランニング～。
ぎっくり腰明け初のランニングなので、腰周りの筋肉を使いながらも腰を労りながら走りました～。
本日のランニング距離は、１０.４６ｋｍでした。
２０１５年１１月７日(土)・・・羊たちと会いにランニング！
今日は、ＬＳＤでランニングでメーとモーに会いに行きましたが、今日もケージの中でした。残念！その後、中川から草加公園に移動。
本日のランニング距離は、１３.５２ｋｍでした。
２０１５年１０月１０日(土)・・・埼玉スタジアム２００２往復・３２ｋｍランニング！
頬に吹き寄せる心地よい風。獨協大学の窓に反射する朝日。脇を颯爽と走り抜けていくコルナゴ。
今朝はある決意を秘めて、ランニングに出発。社会人になってからの最長距離を走るのだ～。いつもはゴール地点の健康福祉村を横目に見て通過、ついにランニングでさいたま市に入る。そして、さいたまスタジアム２００２に到着！信号以外では、一度も止まらなかった。ここまで９マイルちょい。
復路は遠回りして、１１マイル。往路と合わせて２０マイルオーバー。ｋｍ換算で、３２.３１ｋｍ。最後の３ｋｍは脚を引きずるようにして、達成。脚は、最後までつらずにもってくれた。
高校時代に３３kmを３回走って以来の、３０kmオーバー・ラン。今年は、目標にしていた１０kmを１時間切る目標を先月達成し(５８分／ｋｍあたり５分４８秒)、もう１つの目標の３０ｋｍランも達成できた。うれしい。
ちなみに埼玉スタジアムは、もう秋な感じ～。
あと、埼スタの周りは、サッカー関連のオブジェやデザインを使ったもの、多いね！
２０１５年１０月３日(土)・・・草加市内ランニング
３日は朝から予定がいっぱいで、走る時間がなく、ランニング距離はわずか３.７７ｋｍ…。しかも、途中で買い物して、後半買い物袋をぶら下げながらは走りづらかったまあ、こう言う日もあります。
２０１５年９月２６日(土)・・・南越谷駅往復ランニング マイ速度最高記録達成！
週末朝のＬＳＤ終了～。朝、雨が止んだすきにランニングに出て、南越谷駅を往復。
今朝は、調子良かったです。ようやくｋｍ辺り６分切って、１３.２４kmで１時間１６分５０秒、１０km辺り５８分、５km辺り２９分は、自己最高記録でした脚に、自転車とランニングと登山の相乗効果が出ているようです。
ところで、自転車でもランニングでも山でも、最初の１５～３０分は苦しいんだけど、それをすぎると少し楽になる。そこを過ぎるまでは、我慢～！
９月は新しいロードバイクと登山に時間を費やし、９月のランニング距離は２３.４６ｋｍ。１から９月までの、トータル距離は３１３.０２ｋｍ。
２０１５年９月２３日(水)・・・草加公園往復ランニング
８月後半から９月半ばまで、雨やら台風やらで天気があまり良くなかった。で、一か月ぶりのランニング。
一昨日、プチトレッキングし＆土曜と昨日で自転車で１７０ｋｍ以上走って脚が残っていないので、今日はＳＳＤ(ショート・スロー・ディスタンス)。疲弊した脚を傷めないように労わりつつ、草加公園を往復。
本日のランニング距離は１０．２２ｋｍでした。
２０１５年８月２２日(土)・・・草加－越谷市内ランニング
昨夜の飲み会明けの、朝の週末ランニング。で、とても長距離を走るような体調ではないので、短く切り上げ。本日のランニング距離は９．６７ｋｍでした。
８月３１日追記：８月後半は毎日のように雨模様で、結局８月のランニングはこの日がラストランで、８月の全ランニング距離は３２.９４ｋｍ。１～８月の総ランニング距離は、２８９.５６ｋｍ。
２０１５年８月１５日(土)・・・短距離ランニング
今週は、火曜日に大菩薩嶺登山し、昨日は茨城県古河市までロングライドし、今朝は脚が残っていないので超スローなショートラン。越谷市に入る手前で引き換えし、本日のランニング距離は５．５５ｋｍでした。
ところで、ランニング終了後の休憩中に、松並木遊歩道で、自転車同士の衝突事故に遭遇。小学生低学年と思われる子どもが、右手を押さえて泣きじゃくる。折れてはいないようだ。東南アジア系の子供か、日本語が通じない。僕が救急と警察に連絡。朝からドタバタでした。
２０１５年８月８日(土)・・・舎人公園往復ランニング
いつもは、北に向かってランニングすることが多いのですが、今日は南へ！
まずは、完成したばかりの「のぞき穴」をのぞきました(笑)。
その後、都内に越境！足立区の伊興遺跡公園に寄った後、見沼代親水公園とやらで休憩～。
その後、舎人公園へ。そこから都内中心部を見渡したり、親水公園に寄ったり。
まだ乗ったことの無い日暮里・舎人ライナーを脇に見つつ走りながら、草加に帰還しました。
今日は２０ｋｍを目指していたのですが、終盤、久々に脚をつってしまい、途中でおしまい。で、本日のランニング距離は１７．７２ｋｍでした。色々散策したり、写真撮影できたＬＳＤでした。
２０１５年７月２５日(土)・・・出羽往復ランニング
金曜夜から土曜の午前９時まで、全ＣＰＵがフルレンダリング中で作業ができないので、ランニングに出ました。実は、２０ｋｍランを狙っていたのだけど、朝から３０℃超えで暑すぎて断念…。出羽公園まで行って引き返しました。
で、本日のランニング距離は１３.８５ｋｍでした。まあまあの距離。
で、７月のランニング距離は、３８.８７ｋｍ。
７月は余暇の時間を自転車側に多く割いたので、ランニング距離はあんまり伸びなかったです～。
１月～７月のランニング総距離は、２５６.６２ｋｍ。
２０１５年７月２０日(月)・・・新越谷往復ランニング
朝、走ろうと思っていたんだけど、日中仕事で、結局夕方のランニングになりました。ランニング距離は、９.１３ｋｍ。
夕景が、とってもきれいでした。
２０１５年７月１１日(土)・・・草加―越谷ランニング
ずっと週末、雨だったけれど、今日は雨が降っていない！久しぶりの週末ランニング。
階段昇降のおかげて脚は大丈夫だったけれど、久しぶりすぎて呼吸と心臓が苦しかった。 今日はこの後すぐに仕事なので、スローショートディスタンス(ＳＳＤ)で終了～。本日のランニング距離、８.５３ｋｍ。
２０１５年６月２７日(土)・・・松並木ランニング
昨夜１時に寝たのに、今朝５時前に起きてしまった・・・歳かな？ なでしこジャパンの勝利を見届けてから、走りに出る。昨日のプールは娘のクロール指導でほとんど泳げなかったので、その代わりの早朝ランニング。 気温のせいか、昨夜のアルコールのせいか、汗だくだく～。速攻でシャワー。
６月のランニング距離は、３８.４５ｋｍ。今年１～６月の総走行距離は、２１７.７５ｋｍ。年間予定の半分はクリアーできました。
２０１５年６月２０日(土)・・・健康福祉村往復ランニング
２０日土曜朝６時から、健康福祉村を往復のＬＳＤ～。今年３回目の、２０kmラン。
ランニング距離２２．５ｋｍは、社会人になっての最長距離。後半失速で、結局３時間超え…
でも、脚はつらなくなった。少し進歩しているよう。
先日、某アプリのデータがギャラクシーに引き継げなかったので、Ｎｉｋｅ＋を今日から使用！
このＮｉｋｅ＋アプリがよくできていて、信号待ちとか写真撮影で停まる度に、測定を自動的にＳＴＯＰするオートラン機能がついていた。今までは、信号待ちなどの停止時間も時間にカウントされていたので、これは便利！ただし表示がマイルなので分かりずらい。参るなぁ～。
ギャラクシーでのカメラ初撮影は、健康福祉村。
※スマホを機種交換したら、データは引き継げなかった件。
ああ、残念…多少予期していたことだけど。スマホの機種変更に伴い、アプリの一部のデータは引き継がれ、一部は引き継がれない。ランニングのデータや、サイクリングのデータは引き継がれずまたゼロからスタート(涙)。アプリのレビューでもその事にみんな不平たらたらのようで。覆水盆に前らず・・・まあ、取り敢えず今日までのデータは確定。せめてランニング距離２００ｋｍで、このアプリを終えたかった。 ランニングアプリ調子悪いので、この機会に変えようと思う。Ｒｕｎｔａｓｔｉｃは昨年２０１４年夏で懲りた。Ｎｉｋｅ＋は２０１３年にインストールしたけど、３週間でおかしくなり起動できずに一度諦めたアプリ。
しかし今回インストールしたら正常に動くので、これからＮｉｋｅ+を使うことにした。
２０１５年６月１３日(土)・・・草加公園往復ランニング
午前中、草加公園をＬＳＤランニングで往復。湿度・気温とも高めで、汗だくだく！草加公園は。紫陽花が満開でした～。
本日の往復距離は、１０.３ｋｍでした。
２０１５年５月３０日(土)・・・サイクリング後ランニング
午前中、サイクリングで４９ｋｍを走った後、まだ余力がある(と勘違い)して、ランチまでまだ時間があるし、戻ってすぐにランニングに出発。・・・暑い。だるい。脚が重い。余力はまったくの勘違いでした(笑)。なので、ランニングは４ｋｍでおしまい！
取り敢えず、プチ・デュアルアスロンでした～。週一回の階段昇りランニングは続けていて、今週も木曜日に矢立橋昇降１０回軽１,０００ｍ走りました。そんなこんなで、で５月のランニング距離は４６.６２ｋｍ。２０１５年のトータルでは、１７９.３ｋｍ。
２０１５年５月２４日(日)・・・草加公園―南越谷ランニング
昨日運動会で走れなかったので、今日夕方走りました。この４～５月、仕事、学校行事や他の用事、雨天などで週末走れないことが多く、脚の調子がやや下降気味。
今日は２０ｋｍ走る気満々で家を出たのですが、かなり早いうちに右ふくらはぎが逝ってもうて、だましだまし休みながら１４.１ｋｍで断念・・・こういう日もありますね。
ところで今日、また一つお利口になりました(笑)。
ランニングシューズの一番手間についている２つ目の穴の使い方が、ずっと分からずにいました。「１個で十分じゃん！」と。
で、今日友人のＴ本さんがシェアしてくれた記事を読んで目から鱗。その通り結んだら、紐が緩んだりしないし靴擦れしない。なるほど！夕方、早速実践したらすごく良かったです。
２０１５年５月２日(土)・・・２０ｋｍランニング
ＧＷ初日、久しぶりの週末ラン。まずは、できたてほやほやの松原団地記念公園にいってみる。ちょいと狭い。ランニングは無理だな～。
その後、健康福祉村まで行って一周し、次に移動。越谷市役所まで行ってから、草加に戻る。
今日は、今年２度目の２０ｋｍランでした。
タイム２時間半前後を目標にしていたけれど、後半に何度もつりそうになって失速、つらないようにだましだまし帰還、結局３時間超え・・・遅
２０１５年４月２５日(土)・・・草加－越谷市内ランニング
昨日土曜、走れなかったので、日曜の今日走る。疲れが溜まっているので、今日は超のんびりラン。
本日のランニング距離６.４８ｋｍ。
４月２９日追記：４月から太腿強化のため、週一回、朝、矢立橋の昇り降りランを実行しています。今日は、その３回目。昇降１８回で、時間切れ。階段の上り下りで距離１.８ｋｍは、腿に効く～！
４月２９日追記２：３月は登山に２回に行ってほとんだランニングできず、６.３ｋｍしか走れなかった。その分、山をいっぱい歩いたけど。自転車は、３月は６９.９ｋｍ。
４月も、怒涛の仕事の忙しさで週末ランになかなか出られず、ランニング距離は３３.１２ｋｍ。自転車の走行距離も、５４.５ｋｍと２０１５年で最短！５月は、もう少し頑張れるかな？
２０１５年のランニング距離は、ここまで１３３.９２ｋｍ。自転車走行距離は、ここまで２７７.７ｋｍ。昨年末に設定した、年間目標距離はいずれも達成できそうだ。
２０１５年４月１８日(土)・・・草加公園往復ランニング
朝５時に起きて仕事の一日。でも、あまりに良い天気だったので、少しだけ走りに…。
草加公園まで２７分４８秒！昨年から達成出来ずにいた、草加公園まで３０分と言う目標を達成！
平均６分３８秒は全然速くないが、今の自分の実力では根性だしたと思う！リハビリを始めた一年前(昨年６月は)は草加公園まで、足をつりながら一時間近くもかかっていたから
これも、谷川真理さんの本と、サブ４ランナーＥちゃん＆孤高の５千kmランナーＫ君のアドバイスのおかげです。次の目標は、５ｋｍを３０分！
復路は、ゆるゆるにあちこち見ながらのんびりラン。本日のランニング距離１１.２ｋｍ。
その後の家族外食ランチで、お座敷に上がるのに靴を脱ごうとして、久々に右ふくらはぎつった！悶絶！(笑)。
２０１５年４月１１日(土)・・・草加公園往復ランニング
朝５時に起きて走る気満々だったのだが、雨で中止。先週の５週間ぶりのランニングで、相変わらずの脚の遅さが露呈したので、一層鍛えねば！・・・と燃えていたのだが。
で、午後、雨が止んだので、届いたばかりのオニュ～のスポーツ時計を装着して草加公園往復ラン！走行距離、８.８５ｋｍ。
２０１５年４月４日(土)・・・草加公園花見ランニング
午前中、高校の同級生仲間６名が草加公園に集い、第二回ゆるゆるランニングの会を開催。桜を見たり、写真を撮影したりしながらの、正にお花見ゆるゆるランニングを行いました～。走行距離、４.５ｋｍ。
走った後はレストハウスで、軽くお茶～。楽しいランニングの会でした
(※顔は肖像権の考慮し、若干変更しておりますww)。
２０１５年３月８日(日)・・・松原団地ランニング
昨土曜(７日)、雨で運動できなかったので、日曜の朝、ランニングへ。松原団地をぐるりと。小雨が降っていたので、５ｋｍで終了～。
２０１５年２月２７日(土)・・・新越谷駅往復ランニング
週末早朝のランニング～。最近、朝、明るくなった。一月の５時半～６時なんてまだ暗かったのに。
今日は、東部線沿いを走る。松原団地駅、新田駅、蒲生駅、そして新越谷駅。今朝のランニング、距離は１０ｋｍ。
前半５ｋｍは写真撮影しながらチンタラ走ったけど、後半５ｋｍは集中して、良いペースで走れた。先週、高校の同級生の女性二人が東京マラソンを完走！しかも３時間３７分と３時間５３分！！フルマラソン完走する人は、やっぱ凄いと思う。
さて、２月も今日でおしまい。 今月も忙しかった割に、計画通りに運動できた。ランニング距離は、４８.６ｋｍ(2015年トータルで94.5km)。自転車距離は、５８.６ｋｍ(2015年トータルで153.3km)。
２０１５年２月２１日(土)・・・左岸広場ぐるぐる＆松並木ランニング
この日は、朝４時から仕事開始し１１時まで作業～。11時半過ぎににようやくランニングへ。家族とのランチまで時間がなかったので、左岸広場４周と松並木遊歩道ランニングでおしまい！短く５.１２ｋｍでした～。
２０１５年２月１４日(土)・・・草加公園―蒲生―松並木ランニング
朝５時半に起き、早朝ランニングに出発。なんだか今日は調子が悪い。草加公園から隣町の蒲生を回って松並木遊歩道に帰還！
写真撮影をしながらの、早朝ゆるゆるランニング、終了～。今朝は、１２.１９ｋｍでした。
２０１５年２月７日(土)・・・越谷健康福祉村往復
この日は、ある小さな決意を秘めて、６時に家を出発…２０ｋｍを完走する！
昨年９月に千葉県往復２０ｋｍ走破に挑んだが、１１ｋｍで脚が痛くなり、１３～１５ｋｍで両足がつり始め、１７ｋｍでギブアップし断念した。あれから半年、地道にＬＳＤを続け、１月に「２０ｋｍいける！」と思い今日再チャレンジした。
結果、健康福祉村往復＋αで２０.８９ｋｍ走破。最後の２ｋｍは痛みとの闘いだったが、幸いにもつる事もなかった。社会人になって、初の２０ｋｍ超え。消費カロリーは、１,３２６kcal。
２０１５年１月２４日(土)・・・草加公園往復
この日は、朝６時から仕事開始で夕方までＣＧ制作。で、４時半からランニング開始！
久々の夕暮れランニング！写真は、日没直後の草加公園と、松並木の松尾芭蕉像。夜の芭蕉もまた良し！
この日の距離は、９ｋｍ＋追加ラン１kmで１０ｋｍ。夜、寒い中の運動後、柚子の入浴剤を入れたお風呂に入るって最高！
１月３１日追記：この日は日中仕事で、日が沈んでからようやくランニングに出発！
暗いので、トレッキング用のライトを点灯して走る。今日は、時間が遅いのでわずか３.８ｋｍ…ＳＳＤ(笑)。でも一月は、ランニング距離が４５.９ｋｍ、サイクリング距離が９４.７ｋｍと、いずれも目標を超えました。
２０１５年１月１７日(土)・・・越谷元荒川往復ラン
５時半起きで、ランニングへ出発。先週に引き続き、越境して越谷を北上し、再び元荒川へ。
今朝は朝日がきれいだったので、いつもより時間をかけてたくさん写真を撮りました。ＺＲ７００の色んなモードで撮影しました、今はアートモードにはまっているので、それで撮影した朝日をＵＰ～！
この日の距離は、１３ｋｍ。朝食前に、約９００kcal消費～。
２０１５年１月１０日(土)・・・越谷元荒川往復ラン
四時半起きで、ランニングへ。北上して越谷に越境。真っ暗な空の下、黙々と走る。１月の朝の寒さはこたえるけど、地平のグラデーションの色合いが美しい。地元市内に戻った頃、日の出を迎えた。
この日は、久々に１５ｋｍ超え。昨年読んだ谷川真理さんの本が良かったのか、先週自転車で９５ｋｍライドした余韻なのか、単に調子が良かっただけなのか。膝もいつものように痛んだけど、許容範囲内～。朝食前に、約１,０００kcal消費したランでした。
２０１５年１月２日(金)・・・２０１５年初ラン
２０１５年、初ランニング。ウォーキング１ｋｍ＋ランニング３ｋｍの短い距離でしたが、初ランニングなので記載しました。
２０１４年１２月３０日(火)・・・２０１４年最終ラン
今朝のランニングを滑って転ぶこともなく、２０１４年のラン＆筋トレすべて無事終了～。
以前使っていたランニングアプリの調子が今一つで、７月途中からアプリを"Ｒｕｎ＆Ｗａｌｋ"に変えたんだけど、７月から１２月までの走行距離が１６９ｋｍ(それ以前のデータは消滅してしまったので分からない)。
ちなみに今年の自転車は、計測できた分で３２０.９ｋｍだった。ランニングに時間を割いた分、自転車の走行距離が２０１３年の６６４ｋｍの半分以下に減ってしまった～。水泳は１０.２ｋｍ…プールは雨の日にしか行かないから、これは毎年こんなもん。
来年の目標は、ランニングで４００ｋｍ、自転車で７００ｋｍにしよう。
２０１４年１２月２０日(土)・・・市内ラン
ウォーキング１５分(１.１ｋｍ)＋ランニング３０分(４.１km)で計５．２ｋｍ。
今年、５ｋｍを３０分切る目標を立てていたのだけど、まだ９００ｍ届かない。
ランニングフォームは基礎からやり直しているけれど、脚よりも呼吸がもたない感覚。重りをかついで走っている感じ。標準体重より９～１０ｋｇも重いので、筋肉をつけながら体脂肪率を２０％以下に落とし、体重を少なくとも５ｋｇは落とす必要がありそうだ。
でも、昨年みたいに病気で１７ｋｇも落ちるのは嫌です(汗)。
２０１４年１２月６日(土)・・・市内ラン
谷川真理さんの本を読んだので、８か月間のランニングは一旦忘れ、初歩から再スタート。ウォーキングのフォームから。今は、距離とかタイムとかそう言うレベルではないので、フォームを気をつけ、時間を決めて歩いて、走る。
水曜朝に、ウォーキング１０分＋ジョギング２０分＋ウォーキング１０分の計４０分で、４.２ｋｍ。
そして今日は、ウォーキング２０分＋ジョギング３０分＋ウォーキング１０分のきっちり計６０分で、合計６．１ｋｍ。
２０１４年１２月６日(土)・・・市内ラン
木曜日２ｋｍ、金曜日２ｋｍに引き続き、３日連続ラン。まずは前半、松並木を２ｋｍ。
これまでの８ヶ月間のランニングは、一旦おいといて、谷川真理さんの本の基本から再スタート。ウォーキングのフォームから。ランニングの前後に、ウォーキングを入れて、正しいフォームを身につけたい。
前半
後半
ランニング後半は、別の道を３ｋｍ。今日は前・後半併せて、合計５ｋｍラン。
ランニングフォームに気をつけつつ丁寧に走る。足は、タイヤが輪を描くように。骨盤を前に出すように。心の中で「こつばん、こつばん、こつ、こつ、ば～ん」と繰り返しながら走ってみた。途中、ホントに声が出ていて、おばちゃんに振り向かれた・・・やばい(笑)。
２０１４年１１月２４日(土)・・・越谷健康福祉村ラン
今日は、家族で健康福祉村へ。嫁さんと子どもたちはウォーキング、パパはランニング。
風邪明けで、木曜に２ｋｍ、昨夜は３ｋｍしか走れなかったので、今日は福祉村を４周して７ｋｍ。しかし、２週間ぶりの５ｋｍ超えで、膝よりも腰が痛む(汗)。
２０１４年１１月８日(土)・・・蒲生ラン
先週雨のためプールで泳いでいたので、週末ランは２週間ぶり。今日は越谷の蒲生まで行きましたが、雨が降ってきたので早々に戻りました。そんなわけで、今日の距離は６.１ｋｍでした。
ちなみに今週から、平日朝に走る距離を少し伸ばし、火曜朝に２.１ｋｍ走り、木曜朝に２.１５ｋｍ走りました。
２０１４年１０月２５日(土)・・・草加公園往復ラン
１０月１１日に自転車で走った際、上り坂でペダルを踏み込んだ際、左アキレス腱を痛めてしまいました。筋肉痛と違い、社会人になって過去３度(高校時代を含めると４度)アキレス腱を痛めて辛酸をなめているので、痛みが取れるまでじっと我慢していました。
そしてアキレス腱の痛みが取れたので、２週間ぶりの足を使った運動でランニングに出発！
まずは松並木を走り、外環を渡り、草加公園方面へ。３週間ぶりに草加公園に到着したが、左アキレス腱、また痛くなってきた(汗)。
で、だましだまし帰る。この日は、９.６ｋｍでした。左アキレス腱以外は全部好調だったのだけど、後半は歩かざるを得なかったです。帰宅後シャワー浴びて、結局またふくらはぎに湿布。２週間、こんな状態…。
治ったあとは、無理せず２～３ｋｍから始めないとダメだな～。
でも、昨年の今頃は(７５～７６kgあった体重が半年で)５９kgまで減って、数百メートル走っても脚がつる状態だったから、５ｋｍ走れるだけでも良しとしよう。ちなみに薬が効いてきたおかげで、どんどん太り一時７６ｋｇまでもどる。運動のおかげで、現在７３～７４ｋｇを維持。
２０１４年１０月４日(土)・・・千葉県往復ラン
この日は、お隣の八潮を通り越し、三郷を走り、ついに江戸川に到達まつもと！
自転車ではよく来る江戸川も、ランニングでは初音みく！そして、パスポート無いのに、千葉県松戸市に入る！
しかし、調子に乗って、こんな遠くまで来過ぎたかお。帰り道、膝もつんだろうか、俺(汗)…と心配したが、無事帰還。往復１７.０１ｋｍは、社会人になってからは、最長記録！膝とふくらはぎ、ぎりぎりでした～
ところで、ついに５０円自販機発見！
追記：そう言えば、前のランニングアプリが今一つだったので、７月２６日にアプリを変えたんだけど、そのアプリで、今日ランニング距離が１００ｋｍを超えて、１０１.５８ｋｍになりました
２０１４年９月２７日(土)・・・草加公園往復ラン
またまた、早朝ランで草加公園往復。また。百円自動販売機を一台見つける
今朝は、９ｋｍ 。コースを変えたら、１ｋｍ少なかった(汗)。
２０１４年９月１３日(土)・・・草加公園往復ラン
３か月ぶりに、草加公園往復、１０.０５ｋｍ。今回は上手く信号を避けて、一度も立ち止まらす、ノンストップで公園に到達！
３ヶ月前の草加公園往復では、息が上がり、膝を痛め、脚もつりそうになり何度も歩いたので、少しは進歩しているのだと思う。ところで、毎週色々な所を走って、百円自動販売機のある場所がだいぶ分かってきた。ランニング中、ワンコインで買えるのは、ありがたい
２０１４年９月６日(土)・・・越谷市役所往復ラン
久しぶりに、越谷市役所の荒川土手まで往復。
今日の走行距離は、１２.５kmでした。 先週もそうでしたが、１０～１１kmを過ぎたあたりから、脚がつりそうになります。今は、この辺りが限界なようです。
ところで、「５km３０分を目指すのじゃなくて、距離を伸ばした方が良いよ」と言う友人の助言を受け入れ、そちらにシフトしました。当面の目標は、１５km走ってもつらないように鍛えることです。
２０１４年８月３０日(土)・・・草加―川口―越谷ラン
朝、雨が降っていたので、温水プールで泳ごうと思っていたけど、雨が上がったので走ることにしました。晴れだったら縦走予定だった登山の歩行距離と同距離を走るべく、スタート。
登山を想像しながら、写真を撮りつつ、ゆるりと草加、川口、越谷と三市を回る。
スマホのアプリがおかしくて、１０.３５ｋｍでエラーがでて、結局データが消失。まじか！地図も時間も記録に残らず、残念。
今回の走行距離は、約１３ｋｍでした。
２０１４年８月２３日(土)・・・松並木ラン
深夜残業＆早朝仕事後、５ｋｍランに出る。寝不足のためか、久しぶりに体が重かった。途中から雨に降られ、風に吹かれ、ただ５km を走るだけでいっばいいっぱいで、タイムはまた以前の３９分台に戻ってしまいました。まあ、こんな日もあるね。
２０１４年８月１６日(土)・・・ニューシューズ第一回ラン
前日購入したニューシューズでの、第一回ランニングで５ｋｍラン！。
水・木・金と脚を休めたせいか、靴が良くなったせいなのか、タイムが劇的に向上。ずっと変わらなかったタイムが、いきなり5分以上短縮して、３４分台。目標まで、あと4分35秒！
２０１３年８月９日(土)・・・松並木ラン
いつも２～３ｋｍの短い距離しか走らない松並木を、５ｋｍ走る。３９分台。５ｋｍ３０分(ｋｍ当たり６分)は、まだまだ先だな～。
２０１４年８月４日(月)・・・山中湖畔ラン！
朝、素晴らしい朝日と共に目覚め、山中湖畔を軽くランニング。５ｋｍ以下の短い距離だけど、特別な旅行中のランニングだったので載せました。
２０１４年８月１日(土)・・・プチ・トライアスロン２回目
この夏、２回目のプチ・トライアスロンを決行！前回よりも、それぞれの距離を伸ばす。
ランニング５ｋｍ、水泳１.５ｋｍ、自転車２２ｋｍ。ランニングは３９分台。炎天下、汗をいっぱいかきました。もう、しばらくトライアスロンは、いいや。
２０１４年７月２１日(月)・・・越谷市役所往復
お休みなので、越境してお隣の越ヶ谷の元荒川までランニング。往復１４ｋｍ。
一ヶ月前、草加公園往復１０kmで膝を痛めたから、膝が痛くならなかっただけでも進歩かな？
２０１４年７月１９日(土)・・・ゆるゆるランニングクラブ走行会１回目
午前中、高校の同級生と、草加公園にてゆるラン(ゆるゆるランニング)部第一回走行会を行いました。
とても涼しい天候で、ランニングには最適でした。僕の走行距離は、６.７５ｋｍ。その後、クラブハウスでシャワーを浴びてから、ランチ＆お茶。 プライバシー保護のため、記念写真の顔は…モザイク代わりです。スルーしてくださいww(笑)。
２０１４年７月１２日(土)・・・プチ・トライアスロン決行
前から密かに「実行したいなぁ～」と思っていたことを密かに実行しました。
①まずは、自転車に乗って出発！ほぼ無風の炎天下、自分が空冷エンジンになった気分。越谷市内を大きく回って、草加公園に到着！
②草加公園のロッカーに荷物を預け、今度は草加公園をランニング！お腰につけた"スポーツドリンク"を飲むたびに、水冷エンジンになった気分。公園を大回りで二周した後、次は６００ｍ先のプールへ移動！
③プールに着いたら泳げる時間が残り５０分を切っていたので、すぐに着替えてプールに入る。気持ちいい・・・水没したエンジンになった気分。クロールと平泳ぎでひたすらプールの往復を繰り返し、時間切れ。再び自転車に乗って自宅へ。
けっこう疲れて、しょせん自分は小排気量の単気筒エンジンであることを知る。
こうして、自転車１２.２ｋｍ、ランニング２.６ｋｍ、水泳１ｋｍのゆるゆるのプチトライアスロン挑戦は、家族とのランチ前に無事に終わりました。運動中はスポーツドリンク５００mℓしか飲まなかったので、帰宅後、豆乳を５００mℓ飲みました～。
２０１４年６月１４日(土)・・・草加公園往復
草加公園往復１０.３ｋｍを走る。帰路、膝を痛めだましだまし戻る。昨年の秋は、バセドウ病で１ｋｍも走らないうちに脚をつってたから、だいぶ回復したと思う。
