2024年5月  

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5月31日(金)
金曜朝の散歩&プチ筋トレ。
雨の日は東屋が助かります。 屋根の下で、腕立てや腹筋、スクワットができます♪
狭いので太極拳は無理ですが(笑)
たまに高齢者の方が新聞を読んでいたり、休憩中で缶珈琲を飲んでいたりする人がいると使えません。



今日の朝食は、いそべ焼き、ヨーグルトなど。



今日は嫁さんが仕事休みで息子も家にいたので、ハスラーで外食ランチ♪
天杉さんで、海老天丼をいただきました(^^)
サラダには、名古屋コーチンの温泉玉子をかけるのです。
食後は、デザートとホット珈琲~。
おいしゅうございましたm(__)m



Aiが考える「ツール・ド・フランス」
もはやどこから何を突っ込んで良いのかすら分からない(笑)。
(まあ、少なくとも今年はオリンピックなのでパリがゴールではないな~)。



★5月に読んだ本
ただいまつもとの事件簿/新津きよみ著/光文社

東京で行方不明になり、松本で発見された猫「茶トラ失踪事件」の謎を追う。

現代詩手帖/5月号
理不尽で残虐非道なイスラエル支配下にあるパレスチナ(主にガザ)出身詩人らの詩の特集。
銃で撃たれない、ミサイルが飛んでこない地に住む人々には決して理解が及ばない、悲しみ、嘆き、怒り、諦め、様々な思いが、詩に込められる。



5月30日(木)
一週間のランニングデーを終えて、今日から再び平日朝はプチ筋トレデー。
プチ筋トレと言うのは、ちょこちょこっとテキトーに済ます筋トレと言う意味ではない。
朝の限られためちゃ短時間で効率良く高負荷をかけて、腕立て、腹筋、スクワット等の筋トレを行うことでし。



ラジオ体操代わりの朝の太極拳。
画面からはみ出ないように歩幅を短くして、ゆっくりで長いので動きも通常より早くしています。
それを差し引いても、こうして動画で客観的に見ると、目線や指先への集中など改善すべき点がいっぱい(汗)
少しずつ改善し、バージョンアップしますm(_ _)m



今年は原則、珈琲は一日1杯と決めていましたが、3~4杯飲むことも多く反省。
特に朝と夕方以降に飲むのが良くないので、水出し珈琲を飲むのはお昼~午後3時として、今日から朝と晩は水出しルイボスティーにしました♪
樹皮から作る南アフリカのお茶で、長年アレルギー性鼻炎だったのでかつて良く飲んでいました。



ランチはお弁当。



今日のパパ夕飯は、三元豚の生姜焼き。



5月もそこそこパパ料理しました♪



5月29日(水)
水曜朝ラン5.5km。
先週水曜から始めたランニング週間、今日でおしまい。来週から再び水曜朝ランに戻る。
この一週間で、ロングライド1回+ランニング6回+家具移動を含む両親家大掃除=で、脚はもとより腸腰筋や大殿筋にけっこうきている(汗)
ランニング途中には様々な休憩ベンチ有り!(笑)
今朝の缶珈琲は、太陽のモカ♪



ランニングで必ず把握しておく場所
①トイレ:体調の悪化は突然訪れるだよ
②自販機:真夏の水分補給は大事じゃよ
③ベンチ:途中一息入れたい日もあるだに
④東屋:雨が降ってきたら退避するじゃんね

ベンチって意外とたくさんあるよ。今朝撮影しただけで20種類以上!素材もデザインも千差万別♪



パパ朝食は、今日もミニホットドッグ。



5月28日(火)
ランニングウィーク5日目。
小雨だったのでランニングに出たが、走り出して10分で本降りに。
ただ今、缶珈琲のアイスマウンテンを飲みながら左岸広場の東屋にて雨宿り中~。
止まない、もしくは小雨にならないようなら、ずぶ濡れで帰還しよう(汗)。



ランニングキャップからランニングシューズ内までびしょ濡れで帰還し、速攻でシャワー。
朝食はミニホットドッグを作る。
水出し珈琲は、いつもは上島の「職人の珈琲」の粉タイプを使うのだが在庫切れで、今日は早々たる豆達のブレンドを挽いて水出し珈琲を作る♪



今日のランチは、仕事休みの嫁さんとハスラーで蔵のあるお店・よろずキッチン恵登屋へ。
僕は和風ステーキで、食後は本日3杯目となる神戸珈琲♪
ランチ後、月末の銀行回り。駅前の銀行を徒歩で3ヶ所回る。
今月からまた納税月間で、今月は固定資産税と軽自動車税で、来月以降は住民税や健康保険税など(汗)
夕方、歯医者6回目の治療へ。



5月27日(月)
3週間の熱い激闘のジロ・デ・イタリア終わる。
総合1位:ポギ/2位:ダニマル/3位:G。
山岳賞もポギ。ポイント賞:ミラン。新人賞:ティベリ。
ジロ、また来年ね!



サイクル誰クルは、最終的に1,950ポイントで424位。
50位の1,786ポイントとは164ポイント差でおしまい。
前半は37位まで上がったけど、中盤以降寝落ちデイズで激落ち(笑)。
まあ仕事も家事もあり、疲れるので仕方ないね。



ジロ・ロス・・・ああ、ジロ・デ・イタリア、終わってもうた~(T_T)
行くジロを惜しみつつ、CGで翼を広げるPOGIFを作ってみる♪



ランニングウィーク4日目。
月曜朝からお目覚め早々にランニングするのは、少々きついな(笑)。
今日も途中でタリーズのバリスタのエスプレッソで休憩♪
風が強く曇天で、雨が降りそう~。



朝食は、いつもの温泉玉子かけご飯。昼食は、ペペロンチーノ。

 

「冷やし中華始めました」
今日のパパ夕飯は、今シーズン初の冷やし中華♪
夏らしくデザートにスイカを付けたかったけど、今はまだめっちゃ高いのでパス!



5月26日(日)
ジロ第20ステージで、またまたポガチャルが大差をつけて単独ぶっちぎり優勝!
過去の例を見ると、あまりに勝ちすぎる選手は次第に嫌われていく。しかしポガチャルは、そうならない。
昨日は、最終場面で右から手渡された補給ボトルを、そのまま左側の走る少年に手渡した。
少年はアスタナ・カザクスタンのジャケットを着ていたが、大切な想い出と共にUAEのポギのファンになったことでしょう。
ツールでマイヨジョーヌのマチューが、沿道の少年にボトルを渡すシーンを思い出しました♪
前も書いたけど、ロードレースファンは単に勝利を見たいのでは無い。
パッションを感じ、物語を見たいのだ。



今日の日曜学校から大型モニター、デビュー( ≧∀≦)ノ
今までは、プロジェクターとスクリーンでした。
地震でも耐えられるように、長老さんと牧師さんが壁の構造を調べた飢えで、頑丈な設置用の柱を取り付けました。
日曜学校後、缶構造タイム♪



今日のランチは、母と嫁さんと共に、今年早くも4度目の珍来でした。
母は90歳なので、食べられるお店が限定される。焼き肉とかトンカツとかは無理だが、珍来はOK。
1人分は食べるのは無理なので、僕が頼んだラーメンと炒飯と餃子を、別のお皿に取り分けて食べていただくのがここ数年の方法♪



TOJ(ツアー・オブ・ジャパン)最終ステージの東京ステージ観戦終了~。
解説はジェントルマン浅田顕監督!
中盤6名の逃げが形成されるも最後はスプリント勝負でマッテオ選手優勝!総合はカルボーニ選手。
海選手は総合7位、聖選手は総合32位。8日間お疲れ様でした!



5月25日(土)
絹一で・・違った・・綿一で・・もっと違う・・麻一で・・惜しい・・朝市で・・いや野菜は買わん。朝一で関宿城!
3日連続のランニングのおかげで、ここまで42kmを休憩無しのノンストップで巡航速度30km以上で踏めた( ≧∀≦)ノ
関宿城、過去最速タイム!
今朝のゴリ活は初めて説教したった!人の誤字の揚げ足を取るなと!



夕飯から何も飲食していなかったので、関宿城で14時間ぶりにコーラで水分補給。
そしてノダイズにて、15時間ぶりに食事。
いつもはノダイズカレーだけど、今日はピザトーストとアメリカンドッグとガラナ!
たいへん美味しくいただきました(^-^ゞ



最近はメリダ号&TBVコーデばかりだったけど、今日は久々にウィリエールトリエスティーナ号&イタリアンコーデ。
今日はイタリア人なので、竹林カフェ風にて珈琲・・別にイタリア人じゃなくても飲むけど。
ノダイスランチ後なので、デザートにいつものシフォンケーキをいただく♪



無事に地元に帰還。往復
85.89kmのノーマルなロングライド。獲得標高は97m
往路42kmは巡航30km台で踏んで、関宿城まで1時間40分切りはマイ最速記録で、復路は20km台のユルポタ帰還。
しかし、プロトンとかグルペットで、200kmもの距離を、時速40km台で走破してしまうプロ達はやはり超人だ!



ジロ・デ・イタリアの今日の第20ステージの決戦の場は、モンテグラッパ(グラッパ山)!
この山の名前が僕の自転車のモデル名、「ウィリエールトリエスティーナ・モンテグラッパクアトロ(※グラッパ山4代目)」に冠されています♪



TOJ(ツアー・オブ・ジャパン)相模原ステージ。
午前中ライドに出たので、数時間遅れで観戦♪
解説は、かつてジロの単独逃げでイタリアを沸かせ、かつ黒ジャージも復活させて獲得した初山さん!
織田聖選手、逃げに乗る!
残り1周で集団に追いつかれそうになるが、聖選手が飛び出す!
優勝は、集団から最後に逃げに乗り逃げ切ったマックス・ウォーカー選手でした。



今年も始めました、毎年恒例の減量。
冬の座りっ放しで最大限に増量した体重を、夏までにサイクルジャージの似合う体型にまで絞る!
コロナ前は毎年成功していたのですが、コロナ禍以降は外出自粛などがあったため上手くサイクルにはまらなくなってしまいました。
正しい減量は、栄養バランスの取れた食事コントロールと運動の両輪が大切。
開始して成果が出始める最初の3~4週間が辛抱時期で、ようやく今年の成果が出始めました♪



今日のパパ夕飯は、回鍋肉。



5月24日(金)
昨夜は久々に寝落ちせず、変な展開が特に「無い」ことを確認しジロのサイクル誰クル、3度目の1位。
流石に昨夜は外さない人も多く、総合順位は455位とほぼ変化なし。
50位内まで146ポイントなのだが、その間に405人もひしめいている・・混戦。
夜は疲れてどうしても寝落ちしてしまう(汗)



ランニング週間3日目。
今朝も良い天気。2日連続でお外珈琲。
数少ない好きな缶珈琲の1本、タリーズのバリスタのエスプレッソ♪
最近、ガーミン先生のオートランが機能しないこと多し。2019年購入で5年使用、もう限界すか?
まあ、同じコースなので距離は分かっているけど。



TOJ(ツアー・オブ・ジャパン)富士山ステージ、ライブ終了~。
解説は、J-SPORTS解説でもおなじみの飯島アニキ誠さん!
総合TOPのカルボーニ選手が、クィーンステージの富士山で勝利!
海(マリノ)選手が(5位の大佐ジュニアに続いて)、日本人最高位の6位!(^^)ゝ



発注していたカラー封筒が箱でドサッと届いたので、お仕事25周年パンフレットの大量送付第一弾!
個人クリエーター(個人事業主)なので、制作はもちろんのこと、経理、企画、営業など全部こなします。
パンフレット制作および発送は、その営業業務の中の一つでし♪



5月23日(木)
ランニングウィーク2日目、5km 。
昨日の両親家の家具移動を含む大掃除で、全身筋肉痛。脚も重いが、特に腰がやばい・・ランニングが腰にひびく(汗)。
途中、珈琲休憩タイムを入れる。
缶珈琲では珍しく、エチオピア産の豆を使った太陽のモカ♪



昨日初めてスチーム皿を使ったが、嫁さんに「わざわざ買わなくても付属品のお皿あったのに」と言われた(汗)
しかも、お皿を設置する場所も用意されていた・・ずっとコーナーの金具が何なのか疑問だったが、それか!w
今日、両方使ったった(笑)
朝食は、レタス&ハンバーグサンド、珈琲、牛乳、トマトジュース。
バターが無くなったので、ついでにNewバターを出してバターカッターでカット♪



TOJ(ツアー・オブ・ジャパン)後半第5ステージ、信州飯田ステージ・ライブ。
大佐の息子さん優勝!
逃げにホセ選手とアレクサンドロス選手が乗っておりましたが、今日は中継でプロトンの海(マリノ)選手と聖(ひじり)選手の仕事も確認できました!(^^)
最終スプリントで、海選手9位に入りました!



筋肉痛ついでに、二日続けて今日も肉体作業!
例年より1週間早いが、夏の衣服への衣替え。
「えっ?服入れ替えるだけでしょ?すぐ終わるじゃん!」と思われるかもしれませんが、6人が住む狭い我が家ではウオークインクローゼットなんて夢のまた夢で、タンスの前&中の色んなものをいったんどかしてから衣装BOXを取り出し、服を入れ替えて防虫剤をセットして、また元に戻す作業。これだけで1時間以上かかり、毎回汗だくなのでし。



電池があまりに長持ちするのですっかり忘れていたが、サイクルコンピュータもセンサーも電池切れ。
昼休みに電池を入れたった。



今日のパパ夕飯は、いつもの4種のルーのカレーライス(と隠し味にニンニクと赤ワイン)・・なのだけど、大量買いのタマネギが気候が良すぎて芽が出ちゃった(笑)。
改装開店の近所のスーパーが、ミニコストコみたいに大量売りが基本で困る。特に1~2本で良いニンジンが困る。
タマネギやジャガイモはまだ良いのだけど、ニンジンは足が早いので~。ばら売りしてくれ~!
なので人参をたくさん買うと、乱切りや銀杏切りにして冷凍しておき、次回のカレーやシチューに使います。



5月22日(水)
水曜朝ラン終了~。
今日から一週間、平日はランニングウィーク。朝散歩&プチ筋トレはしばしお休み。
コロナ以降、心拍機能が激落ち。ラン、ライド共にすぐ息切れ。
しかし草加の公園、禁止事項ばっかり。
役所が苦情を避けるためだろうけど、子どもや親子のキャッチボールやサッカーくらいは、ねえ・・。



朝食で、初めて焼き物のスチーム皿を使ってみる。
これに水をいれてパンを焼くと、外はカリッと中はモチモチなトーストになると言う。結果は・・・違いがよく分からん(笑)
あとはハムエッグ、バナナ、トマトジュース、珈琲♪



今朝のTOJ(ツアー・オブ・ジャパン)ライブは、美濃ステージ。
19歳のジョシュア・ラドマンが、UCIレースで初優勝!
解説は元EFの中根さん!
レース地・美濃の鮎の塩焼きとフランクフルトと抹茶アイスを食べるところ(^^)
しかし頼む、集団ももっと映してくれ!海選手、聖選手どこ?



今日、父と母の介護ベッド2台の設置。
ですが、業者はベッドの組み立てと設置だけなので、旧ベッドの片付け、家具の移動作業や片付け等は全て息子と僕。息子が今日は家にいてくれて、マジ良かった。
家具移動もそうだが、ベッド下が地獄の様相。ヘルパーさんが手の届かなかった長年のGの大量の死骸や糞やミイラ化した卵、各種ゴミの数々・・・吐きそうになりながら作業(涙)。
全て片付け&戻すのに2時間半かかった・・僕の腰が限界を迎えました(汗)。
作業終了後、埃だらけの全身を速攻でシャワー。



今日は息子が日中頑張ってくれたので、パパ夕飯は焼き肉にしたった!
あとサラダと、デザートは紅ほのか♪
決めている訳ではないのだが、何となく「頑張った時」ないし「頑張りたい時」は、パパ夕飯は「焼き肉」や「鰻」のことが多い気がする。



今日は、日中ドタバタだったので書くタイミングを失していましたが、「旅するツール・ド・フランス」届いています。
読むじゃんね~。
著者は、J-SPORTSの実況でお馴染みの小俣雄風太さん、写真は同じく解説でお馴染みの辻啓さん。



5月21日(火)
久々に7時間がっつり寝た!
朝散歩&プチ筋トレ後、水出し珈琲♪
4月以降、父の作業増える。
我が家は4人ともPC持ちだが、プリンターは2台しか無い。で、娘の大学授業の大量プリントを、早朝ないし深夜にお手伝いの毎日でし。娘はノートPCを買ってまだ2ヶ月で、操作全般に慣れていないので。
最近出費が半端ないが、そのうち娘専用プリンターも買ってやらんとな~。



TOJ(ツアー・オブ・ジャパン)第3戦のいなべステージ、ライブ観戦。最終ラップ冒頭で、織田聖選手が集団先頭を引く!
さて、今日は嫁さんが休みなのでランチ外食。はま寿司へ。僕は9皿+茶碗蒸しで食後に珈琲ゼリー。
駐車場に同色ハスラーいました。奥のが我が家の♪



Aiが考える3色団子・・惜しい。何か色々勘違いがあるようだ(笑)。
先日ライド中、某所に初めてのキッチンカーがいたので気になってメニュー見たら、3色団子が1本200円、3本で500円(汗)。
キッチンカーがコスト的に高いのは理解していつも買っているけど・・流石にコンビニやスーパーでみたらし団子が3本(1パック)100円で買える時代に・・流石にこれは無理っす!観光地や銘店の価格すら超えています。買えませんm(__)m
ライドで3回目に寄った時、流石にメニューから消えていた。



5月20日(月)
ジロ2週目が終わる。ポギ総合優勝確定だね・・まあ1週目でほぼ決まってたけど(笑)。
昨日はキンタナがんばった♪
僕は最近疲労が激しく、夜は速攻で寝落ちの日々で、展開が見られず、サイクル誰クル、883ポイント427位まで転落。
50位内まで107ポイントも差が(涙)
100ポイント間に350人も詰まってるやん!接戦(汗)



2012年にジャイアントのクロスバイクを買い、以来気がつけば自転車沼にどっぷりはまっている。
ロードバイクに乗り始めの頃は・・高価なハイエンドバイクに乗り、ロングライドも悠々とこなし、平坦道は高速でかっとび、激坂も軽々上る・・そう言う人を上級者だと思っていた。
今は別のイメージがある。
一日のライドを事故もケガも無く無事に終えられる人、ライド仲間に恥をかかせたり嫌な目にあわせたりしないように心を配り&楽しい想い出と共に仲間を安全に帰宅させる人・・そんな人が本当の上級者だと思う今日この頃。
そう言うライダーに私はなりたい。



雨。傘をさして朝散歩。
帰宅後、水出し珈琲。
カフェイン控えないとな~。
昨年飲み過ぎたので・・今年は一日1杯、多くても2杯・・を目安にしているのだが、金曜3杯、土曜2杯、昨日は4杯も飲んでもうた~。
最近、疲労感と眠気が半端なくてね・・。



CG制作の雅工房の25周年パンフレット、300部作成いたしました。
10周年、15周年、20周年などアニバーサリーの際には、必ず作っております♪



新しい歯科で5回目の治療。
やば!初めて1万円超え・・だいたい毎回5~6千円位で済んでいるので、いつもの倍以上・・お財布に多めに入れてきて良かった(汗)。

BTW、本日、新しい食洗器が届く。我が家の3代目(3台目)の食洗器♪



5月19日(日)
今日は礼拝後に愛餐会があるので、5時半起きで小1時間ほどでたくさん玉子焼きを焼きました♪
コロナ後、3回目の復活愛餐会でし~(^^)



今日はペンテコステ礼拝。
ペンテコステは五旬祭と言う意味で、イースターから50日目に教会に聖霊が下った日。
うちの子が小さい頃、ペンテコステが言えなくてペンコテンスケとか言ってた・・トウロモコシやエベレーター的な(笑)。
今朝の珈琲は家でボトルに入れてきました♪



愛餐会の食事。



午後、ハスラーの新車点検へ。オイル交換など。
待ち時間の間、今日4杯目の珈琲はイタリアンブレンド♪



愛餐会でタコスを食べたので、夕飯もタコスをいただきました。



5月18日(土)
自転車乗りの朝は早い。6時半に出発。
今日は、昨日買ったばかりの新城幸也選手モデルのオストリッチ・フロントバッグのデビュー。
そして、ローバイクもファッションもヘルメットから足まで「白+青+クロ」のトータルコーディネート♪



まずは手賀カフェ。
63回目の手賀沼。
今日は快晴で風も無し。
今年は過去12年、例が無いくらい週末は雨と強風だらけ。
今日の様な天候は貴重でし♪



いつもは通り過ぎるだけの柏の葉公園に寄ってみた。
広いし、池もあるし、子どもたちも自由に遊べる。良き!
美しい声のコーヒルンバが聴こえる。カフェ巡りライドにピッタリ!
ステージに行ってみたら、スピーカーから流れる録音でした。まだオンステージの時間じゃなかった(笑)
ジャパンラグビーリーグやってる。



柏の葉公園で良い感じの写真を撮れました。



本日2軒目のカフェは、利根運河のオープンデッキカフェ・ハレルヤ。晴れてますね~♪
さっき珈琲を飲んだばかりなので、エネルギー補給にバナナシェイク!



カフェ巡りライド、本日3軒目のカフェは竹林カフェ風。
本日2杯目の珈琲♪
おお、なんとおらが町(草加ね!)のケセパセさんが竹林カフェに来るではないか!( ≧∀≦)ノ



無事、地元に帰還。
本日の締め4軒目は、カフェでなくラーメン屋。
75km とライド距離は短いがお腹は減る。ランチは、もっちゃんラーメン♪



先日のメリダとのトータルコーディネイト写真は曇天小雨での撮影だったので、本日撮り直し!(笑)



先日、ジロ・デ・イタリアのステージがナポリだったので、今日のパパ夕飯は、ナポリタンスパゲッティ。
まあ、ナポリには無い日本オリジナルのスパゲッティですが(笑)



5月17日(金)
昨日のジロのレースは素晴らしかった。勝利以上のものがあった( ≧∀≦)ノ
ルルが逃げ切って優勝したのも感動したが、共に逃げたマエストリもあきらめなかった!
ゴール後、ルルがマエストリに駆けつけて称えた♪



良い天気!
朝散歩&プチ筋トレ。
朝散歩も早13年目。
タンポポはほぼ終わったが、毎年咲いているヒルガオが咲いている。ツツジはもうちょいいけるかな?
我が家の駐車場の蛇口に大きな葉のクローバーの花が咲き始めた。
抜くのもかわいそうなので、どこかに移植するかな~。
帰宅後、珈琲。



オストリッチのフロントバッグ「新城幸也選手(バーレーン・ヴィクトリアス)モデル」を購入!
最初のフロントバッグはちょうど2年前に買って、未だに破れもほつれも無し。さすが!
(その前に買った某国製バッグは5ヶ月で裂けました)
黒はウィリエール号で、幸也選手モデルはメリダ号で使います♪



ツール・ド・フランス2024のマグカップを2個買いました♪
日中はピーナッツやスナフキンのマグを使っていますが、6月のツール・ド・フランスや種々ロードレースでは、このマグで飲みつつ応援します!



ツール・ド・フランス2024のマスキングテープを買いました♪
ロードバイクのバーテープのエンド止めに使ったらかっこ良いかな~?



5月16日(木)
雨の中、傘さして散歩。朝食は、ミニオムライス。その後、アイス珈琲。



う~む、きびしい!
サイクル誰クル、9ステージと10ステージ寝落ちしてしまい、9ステージでメルリールらが脱落し、10ステージでは逃げが容認された事を知らぬまま、朝を迎えて大外し!
昨日は1,000位以下まで転落・・・。
現在、632ポイントでジロ総合415位。50位内まで99ポイントも差ができてしまった(汗)
果たして挽回できるのか? て言うか、毎日深夜まで寝落ちせずレースを見ていられるのか、自分!?



ハスラー専用ゴミ箱制作。
ミフィールには純正のゴミ箱が付いていたけど、ハスラーには付いていなかったので作ることに。
まず、紙パックのレモンティーを飲み干し(笑)、上部を切り取る。
デンマーク製靴下のオサレな紙袋を計測&裁断、紙パックに貼り込んで完成!
元々紙パック用サイズのドリンクホルダーなのでピッタシ!
ハスラーは前席の左右にもドリンクホルダーがあるので、センターのドリンクホルダーを潰しても問題無し。



だあ、マジか! 新品に感じていた食洗器、早7年目!
故障したのでサービスマンに来てもらったら、修理費3万5千円+出張費(+今日の出張費実費)!
で、買い替えることに(汗)。
昨年から今年にかけて、ガス給湯器、ガスコンロ台、電子レンジ、トースター、エアコン、掃除機、PC、ママチャリ、車、他買い替え+旧車車検+内装工事などなど多数支出!マジか!(汗)



ランチは、スーパーのビーフ・ガーリックライスとサラダ。



夕飯はウナギ!あっ、写真は撮らなかった(笑)。

5月15日(水)
水曜朝ラン、5km完了。
雨でなく晴れて、肌寒くもなく、強風もない、最高のランニング日和。こんな日のランは久々!
あまりに気持ちが良いので、途中で休憩して缶珈琲を飲む。今朝はアイスマウンテン♪



ミニベロ号でランチへ。
蔵のあるお店、よろずキッチン恵登屋で明太クリームパスタ。
食後は、アイス珈琲珈琲。本日2杯目の珈琲。
さて今日は、晴れて強風も吹かず、ようやく久々に布団を干せました♪



朝、缶珈琲。
昼、カフェの珈琲。
夕、おうち珈琲。
昨年、珈琲飲み過ぎたので今年は一日1杯、多くても2杯と決めているのだが、最近疲労が激しくて本日3杯目の珈琲。
ホントは、4時以降のカフェイン接種はNGなんだけどね。
しかし、このシュローダー&スヌーピーのマグは秀逸!



今日のパパ夕飯は、オムライス。



5月14日(火)
朝散歩&プチ筋トレ後、朝食。今朝はThe漢飯の、温泉玉子かけご飯。



今朝、プリンターのメンテナンスBOXを初交換しました(今までプリンターにはそう言うBOXはなかった)。
無事交換完了と思ったら全然そんなことなく・・手にしたスマホケースがだらけインクだらけ!
周りを見回すと、触ったシーツも、置いたマウスパッドもインクだらけ!で「えっ!?」と思い、自分の手と指を見ると真っ黒!
BOXからインクが溢れているじゃあ~りませんか(汗)
プリンターのインクって一度着くとなかなか取れないのよ~。特に、シーツや服などの布系は致命的!
溢れる前に交換の指示を出してくれよ~(涙)
てな訳で、プリンターのメンテナンスBOX交換は要注意です。慎重にそっとね。



久々にアキバへ、地元の量販家電店に売っていない物品を購入に行く。
ついでにG-Shockとウエーブセプターの太陽電池充電用二次バッテリー交換に、カシオの秋葉原サービスセンターへ。
100m防水Gのバッテリー交換は3,300円。50m防水のウェーブの方は2,200円。
防水加工もあり、2時間以上かかると言うので銀座に移動♪



なんてこったい!
銀座幸伸ギャラリーの目指す展示会は12日に終わっていて猫展だった!何故か12日スタートと勘違いしていた(汗)
わざわざ来たのにこのまま帰るのも悔しいので、銀座のムーミンショップまで行きスナフキングッズ買う(笑)。
たいていの欲しいスナフキングッズは十分あるので買う物がない。
迷った挙げ句、グッドデザイン賞受賞賞の「5つ星のハンドタオル」を買う。
アキバに戻り、時計受け取り時間までカフェで待機。



G-Shockとウエーブセプターの太陽電池充電用二次バッテリー交換完了~。二本で締めて5,500円。
通常の時計の電池と比べると高いと感じるかもしれないが、一回の交換で6~7年ももつので、長い目で見るとかなりお得です♪



今日のパパ夕飯は、カオマンガイ。



5月13日(月)
月曜朝の徒然。
①ジロ第一週終わる。昨日3時間しか寝ておらず、レース開始早々寝落ち。
 サイクル誰クルはレース開始前の投票を変えられず大外し。37位から119位に転落(涙)
②雨中散歩。東屋の石ベンチもびしょ濡れ。たいした筋トレできず。
③帰還後、珈琲&バナナ。週末に切れていた職人の珈琲を買ったので、今日から上島珈琲に復帰♪



我らがバーレーン・ヴィクトリアスのワウト・プールスがツールド・ハンガリーの最終ステージで優勝!( ≧∀≦)ノ

ランチにペペロンチーノを作って食す。



5月12日(日)
ジロ第8ステージ、サイクル誰クル2度目の1位!
ジロ総合も37位にジャンプアップ!
寝落ちしてしまい展開を見られない日は当らないけど、寝落ちさえしなければレースの展開はある程度読めるのでそこそこ当たる♪



母と嫁さんと僕の3人で教会へ。
昨夜(と言うか今日)午前1時半に寝たのに、何故か4時半にスッキリ目が覚めてしまった。
で、今、猛烈に眠気に襲われ(朝家で珈琲を飲んできたが)、日曜学校と礼拝の間に缶珈琲タイムで2杯目の珈琲♪



母の日。
母、嫁さん、僕、子どもらの5人で、とんでんでランチ。それぞれ食べたい物を注文♪



5月11日(土)
自転車乗りの朝は早い。
朝8時半、水元公園。
ここは春夏秋冬問わず素晴らしい光景を見せてくれる。
今日は、ロードバイクもキャップもジャージもウィリエールのウィリエールコーデで、ヘルメットはカスクのイタリア人。



水元公園からの寅さん記念館。



今日は海を目指していたのだが、南からの向かい風が強くなってきたので(この後5~7mになる予報)、早々にあきらめる・・今年は強風筋トレモードライドばかりなので、早めに判断するようにしている。
江戸サイ族は、風ひろば~寅さん記念館を境に、ざっくりと南の海派と北の城派に別れる。
家からは、葛西臨海公園も関宿城もどちらも往復80kmだが、何故か南の方がハードル高い気がして、城が35回、海が11回と、自分は完全に北の城派。ああ、海に行きたい!



竹林カフェ風、ナウ!
天気が良いので盛況で、ざっと20人はいるかな?
夕飯以来、水1滴も飲んでいなかったので、15時間ぶりの珈琲が胃にしみる♪
シフォンケーキは相変わらず美味し!
強風になって来たので、さっさと帰る。
予報では5~7mだが、土手上はいつも通り間違いなくそれ以上 になるからね。



今日は、葛西臨海公園+竹林カフェ=100kmライド計画でしたが、本日も強風のため午前中早々に断念し66.5kmライドでした。
しかし気分が良い快晴で、どこも人でいっぱい!
こう言う日は、ベンチも人で埋まっているので、座って撮影出来てかつ他人の顔が写り込まない撮影ポイント探しもけっこうたいへんです(笑)。



水彩画や写真を初め絵画は、紫外線で劣化し色褪せする。
木を焼くウッドバーニングは劣化しないと思っていましたが違いました。天然木の再生力は凄くて、竹林カフェ及び恵登屋の屋外に飾った焼き描画は、1年でほぼ元の木の色に戻り薄くなってしまった。
で、恵登屋に飾ってあった「動物(アニマル)サイクルチーム」も薄くなってしまい、今日の午後修復しました。
と言っても再び屋外に飾るので、紫外線でまた薄くなってしまうので、今回は3種類の筆ペンで修復しました。
なのでウッドバーニング作品は、今回ペン画作品に変身しました♪



5月10日(金)
ジロ第6ステージ、サイクル誰クル久々の1位!
で、ジロ総合49位にジャンプアップ!
まあ、昨夜は1位だらけでしたが(笑)
いつもは開始時に投票して途中で寝落ちしてしまい、朝結果見たらけっこう外していた・・てな感じでしたが、昨日は最後まで観られて展開を見て投票変更できました(^^)
一番最初はポガチャルをメインに、ダークホースでピッコロとバルデ入れてた。
集団から逃げ切った3人凄かった!( ≧∀≦)ノ
ルル惜しかったね♪ 写真は昨年ジャパンカップに初来日してくれたルル!



今朝は晴れていて、朝散歩&プチ筋トレは気持ち良かったです。
朝食はホットドッグ&水出しアイス珈琲。
「温泉玉子かけご飯」に継ぐ朝食のマイブーム・その②は、ミニロールパンに茹でた香薫やシャウエッセン等のウインナーをはさんだ「ミニホットドッグ」!
朝はとにかく短時間調理で済む食事で♪



Aiが考える「積読書」の図。



とても言いづらい話を敢えて書きます。
きっちり1週間の間に、3名の方から3冊の本をいただきました(1冊はお預かり本)。
私は既に150冊以上の積読書状態。
これらを読み終えるのに、今のペースだと数年はかかります。どんどん増えて200冊に達する勢いです。
たいへん申し上げにくいのですが(それを読みたいかどうかも聞かれてもいないのに)、一方的に「この本は読むべき!」「良い本だから!」と言われても困ります・・自分が読みたい本も読めない状態なので、いただいても読めないのです。
目の前で自分のために用意された本を「要らない」とはなかなか言えない典型的な忖度する日本人なので、ここであらかじめお断りしておきます。
「器量が狭いんじゃない?」とかそう言う問題でなく、時間的(物理的)に読めないので、今後は本をいただくことをきっぱりお断りします。
更に本音で正直に言うと、本に限らず「押しつけ」は昔から「大嫌い」なのです。イラっとします。他人の好みや正義は、自分の好みや正義とは違うのです。
何卒ご理解よろしくお願いいたしますm(__)m

お昼前に銀行&買い物。お昼ご飯は、家でカレーライスとハンバーグ。



今日のパパ夕飯はタケノコご飯!と、和風おろしハンバーグとトマト。お昼と少々被った。



5月9日(木)
今朝の徒然。 今朝も雨。肌寒いのでパーカー来て散歩へ。東屋の屋根の下でプチ筋トレ。
我が家の入口、木々のグリーン、車のイエロー、ミニベロ2台のブルー&レッド・・暗い雨中でもカラフルな彩が目に心地よし。
肌寒いので水出し珈琲ではなく、珈琲豆を挽いてホット珈琲を淹れる。
で、今、お昼ご飯はバーガーキングのワッパーセットをいただきました。今年、早9回目のバーキン♪



新しい歯科での4回目の虫歯治療。 過去の歯科は「The昭和」でしたが、今通っている歯科は最新!
レントゲンは当たり前として、口内の写真を全方向撮影し大型モニターで見せてくれ&全歯の状態をCGイラストで即座に表示し歯の健康状態が一目瞭然!
極めつけは法律が変わって、保険適用で銀歯でなく白い歯が入ったけど、写真では自然の歯と見分けがつかない!
色々凄し。



5月8日(水)
水曜朝ラン終了~。
2日連続朝一ズーム打ち合わせなので時間が無く、5kmでなく2.3kmでおしまい。
帰宅後、アイス珈琲。朝食を作る時間がないので代わりにバナナ。
水出し珈琲用の職人の珈琲がおわた。
在庫の3種「京都小川園」「エコマ」「ao珈琲」は全て豆なので、粉タイプを買いに行く。
パックはカルディのを使っていたが、今年から変更。 カルディのは目も細かく大きくて良いのだが、いかんせん価格が高い上に25枚入りなのですぐ無くなり、お茶用のパック(92枚入り!)に戻した。
お茶用は小さいので2パック使うが、それでも46回分ある。毎日使うものなのでね、そこは割り切って(^^)



今日のパパ夕飯は、茶色メニュー(笑)。
夕飯の買い物はノープランで行ったのですが、肌寒いので何となく秋っぽいメニューにしました。
五目炊き込みご飯、レンコンソテー、エリンギソテー、焼き鳥・・結果、まっ茶色な食卓に(笑)。
でも茶色いメニューって、彩はゼロだけど美味しんだよね。



5月7日(火)
傘をさして、雨中の朝散歩&プチ筋トレ。
東屋の屋根の下で、腹筋⇒腕立て⇒スクワット・・・あれ?脚がしんどい。
昨日のライドは40km弱と短かったのですが、強風向かい風の筋トレモードライドでけっこう脚にきていたみたい(汗)。
朝ご飯は、最近のマイブーム①、「温泉玉子かけご飯」に色々載せる♪



ジロ・デ・イタリア・第3ステージ
Alright son, you’ve had your fun. Let’s just have a nice quiet day tomorrow?
#kidsthesedays #giro
息子よ、今日は十分に楽しんだね。明日はちょっと静かに過ごさないか?
#最近の若いもんは #ジロ



新城幸也選手、次はワウト・プールスやキャメロン・スコットらと共に、ツールドハンガリー!(^^)



壁と扉を付けた和室にエアコンを設置する工事完了!
小雨が降っていたので「再延期か?」と思いましたが、工事してくれました。
付け替えではなく新規設置なので、工事費がエアコン本体代金と同じくらいかかりました。昨年の新法案の影響です。
各部屋、ダイキン・パナソニック・日立で、今回の和室は東芝♪



娘の誕生パーリィ♪今日で二十歳。
嫁さんが、角上魚類でお刺身の「マグロ中トロ」「サーモン」「イカ」「築地の玉子焼き」などを買ってきて手巻き寿司。
ケーキは、ベッライタリアのフルーツタルト。
おいしゅうございましたm(__)m
これで息子も娘も二十歳超えです。感謝(^^)



5月6日(月)
夜半からずっと強風で様子を見ていたが、とりあえずライドに出ることにした。
で、まずはレイクタウン。強風止む気配ないし、この後どうしようかなあ~。



強風の中、根性で進む。
土曜のカフェはしごライドで来れなかった3ヶ所目のカフェ、我が家から20km先の竹林カフェ風へ。
タケノコおにぎりが終わりで、自家製お味噌のおにぎり&アイス珈琲をいただく。
お天気サイトの風速4~5mは嘘だな。体感的に7~10mはある。危ないので帰る(笑)



強風の中、無事に地元に帰還。
向かい風で進まないのも嫌だが、橋の上や車が多い一般道の横風はもっと嫌。市街地に入って風速4~5m程に落ち着く。
もっちゃんラーメンでランチと思っていたのだが休店!
ラーメンの口になっていたので、幸楽苑に移動してラーメン&餃子。



トータルデザイン&カラー・コーディネイト。
日常のファッションはさほどこだわりは無く、最低限、人に不快感を与えぬ程度の気遣いコーデしかしていないが、自転車に乗る時だけは別。こだわる。
今回のコーデは2年越しの計画。
2年かかって幻のジャージ「マイヨ・ディスラプティフ」をゲットし、ロードバイクは今年自分でリニューアルデザイン。ヘルメットのカラーやステッカーも自分でデザイン。
ロードバイク、ヘルメット、アイウエア、ジャージ、グローブ、ソックス、シューズの靴底に至るまで全て、「白+青+黒」の3色で統一。 世界でここだけにしか存在しない、誰にも真似できないコーディネイト。満足(自己満足)w



今日、竹林カフェ風に織田聖選手のマトリックスパワータグのジャージ(昨年版)が展示してありました。
僕が過去「応援している」及び「ファンである」ことを公言したロードレースの日本人選手は(アイウエオ順)
・新城幸也さん
・唐見実世子さん
・織田聖さん

の3名ですが、昨年もう一人増え4名になりました。
マトリックス・パワータグの
小林海(マリノ)さんです。
実際の競技シーンを見たのはジャパンカップだけで、僕がファンになったのはJ-SPORTSのゲスト出演においてです。
(JSPORTSの国内レースはハイライトだけですし)どんな選手か良く知らなかったのですが、放映では「自分が!自分が!」でなく人の話しに良く耳を傾け、語る時も他の人も気遣いながら理性的に分かりやすく丁寧に穏やかに語り、しかし内なる情熱を持って語っていました。 選手として以上に「あっ、この人、人格者だな!」と、人としてファンになりました。
海外でも活躍してほしいな~♪
※写真は、ジャパンカップで撮影したマリノ選手。



ライドから早々に帰還し、午後は家中のエアコン掃除。
先日、寝室のエアコンを付けたら鼻水が止まらなくなり「これはヤバい!」と一念発起。
エアコンのフィルター掃除、換気扇のフィルター交換、網戸の掃除、食洗器の洗浄などは、僕以外、結局は誰もやらないので~。
最後に"おそうじ本舗"にクリーニングしていただいたのが2020年。それから放置し過ぎた・・フィルターが埃で目詰まり(汗) フィルター洗浄、ルーバーのカビ(?)状の拭き取り、アルコール除菌等♪
エアコンスプレーを使った内部の徹底洗浄は、また別の日に。



今日のパパ夕飯は、プルコギ、サラダ、イチゴ。



5月5日(日)
Aiが考える「宇宙人」。
あ~、なんか普通(笑)。ベースはみんなの共通認識のグレイ型なんだ・・・。



朝食は、磯辺焼き。



良い天気じゃ。
朝、日曜学校と礼拝の合間の珈琲タイム。
今日は缶珈琲でなく家で淹れた珈琲。
デキストリン、アステルファーム、乳化剤など余計な雑味が一切無いので、やはり段違いに美味しい♪
ボトルは、デイジーヒル仔犬園にいるスヌーピーのお母さんに代筆するチャールズ。



自転車用ソックスは過去4足買っているんだけど、やはり専用は良き。
日常用の3足500円の靴下と比較したら申し訳ないけど(笑)、コンプレッション効果がとても高いし、耐久性も高くて穴が開かないし、ユルユルにもならない。
(安い靴下は早々に駄目になるので)買う時は高くても長期間使えるので、長い目で見るとコスパが良い・・・事実、7年前の英国製のシャポーの自転車用靴下は、未だに穴は開いていないし、ユルユルにもなっていない!
オリンピアン達も使うデンマークのDANISHが特に良かったのですが(ロングタイプしか持っていなかったので)、今回初めてDANISHの夏用のショートタイプ(クオーターサイズ)を購入しました。



5月4日(土)
昨日のロードレース(ラ・ブエルタ・フェミニーナ)中継時に「ナイーブな質問ですが、男子レースではレース途中にトイレタイムがありカメラが避けますが、女子はどうなされているんでしょうか?」と言う質問をしたのですが、その後たまたま「ナチュラルブレーク」のシーンとなり、萩原麻由子さんが解説してくれて全て腑に落ちた(笑)。

昨日の森のカフェ・ハスラードライブに続き、今日はローバイクのメリダ号でカフェはしごライド♪
朝のエネルギー補給でモーニング。
朝7時からから開いているジョナサンへ。
しかし相変わらすエスプレッソは、シルバニアファミリーの量(笑)



カフェはしごライド、2店目はao珈琲。
暑いのでエチオピア主体の水出しアイス珈琲をいただき、コロンビアの豆を買いました♪



カフェはしご3ヶ所目の竹林カフェ風を目指していたが、ao珈琲を出た時点で午後1時だったので、到着が午後3時過ぎになってしまうので断念。
で、ランチにラーメン。
で、今日はカフェ2店+ラーメン屋1店でした。
せっかくのバーレーンのマイヨディスラプティフコーデだったのに~(笑)



今日のパパ夕飯は、焼き魚(ホッケ)。
娘が魚貝類苦手なのだが、娘はインカレ2泊3日宿泊でいないので、今日は魚にしました♪
近所のスーパーバリューには鮮魚「日本橋魚萬」が入ったし、市内には「角上魚類」もオープンしたし、魚はなかなか良きよ~。



昨年も少し書いた話だけど・・若いとある選手。
彼は、2022年、サンマリノの自宅からエアライフルの試し撃ちで、近隣(サンマリノの大臣)の飼い猫を殺した。
イタリアなら懲役刑だが、サンマリノでは罰金刑で済んだ。
当時、彼はトレック・セガフレードに在籍していたが、謹慎処分後、昨年4月「チームの定める競技復帰基準に満たなかった」として契約を解除された。
その彼と直ぐにバーレン・ヴィクトリアスが契約し、直ぐにレースに復帰させて今に至る。
突然飛び出してきた猫を、たまたま車で避けきれずひいてしまった過失とは違う。狙いを定め、自分の意思で引き金を引いて命を奪ったのだ。日本で猫が射殺されたらそれこそ大事件で、もう選手活動云々どころの話しではないだろう。
どうしても、かつての池田小学校の猫惨殺事件を思い出してしまう。猫惨殺後、もっとひどい犯罪史上最悪の事件の一つが起こったのだ。
若い有望な選手に更生、やり直しの機会を与えるのは賛成だが、チームはこの件に関して、現在に至るまでファンに何一つコメントすら出していない。
彼は今後もたくさん勝つだろう。
しかし、本当の熱心なロードレースファンは「何をしても勝てばいい!」とは思っていない。
単に勝てば良いのではないのだ。それだけなら、とっくにUAEとかヴィスマとか他の強い常勝チームを応援しているよ。
チーム創設時からのチームを応援してきた身としては、どうしてもひっかかるのだ。
チームへのファンのコメントから、多くのファンが(特に動物を飼うファンが)同じ気持ちなのが伝わってくる(涙)。
彼は反省し心から悔いているかもしれないが、何のコメントもアナウンスも無いので、その心中は我々には一切分からない。
モヤモヤでいっぱいなのだ。
今、チームが彼と2027年までの契約延長したニュースが流れてきた。



5月3日(金)
グランツールのシーズンに入り、夜な夜なラ・ヴエルタ・フェミニーナを見ている。昨夜は第5ステージ。
この2~3年で、女子チームの選手の顔と名前、脚質なども随分と覚えた。
しかし、ワールドチームでなく、プロチームですらないコンチネンタルチームのEF良いな!
ジャクソンとフォークナーのコンビが良し。
特に、昨年からアリソン・ジャクソンのファンになってしまったわい!(^^)

GW後半初日は、ドライブも兼ねて嫁さんと森のカフェ巡り。
3月2日、寒くて強風の中、ロードバイクで行った「カフェ寧」へハスラーで~。
道がめちゃ混んでいて、予定より1時間遅く2時間半かかりました・・自転車の方が早いくらい(笑)。
寧も凄く混んでいましたが、母屋の和室を開けていただいて入れました。そこは正に古民家カフェ空間!(^^)
前回はブルスケッタでしたが、今日はカレーに。食後はケーキとアイス珈琲♪



今日行ったカフェ寧は、イノセントアートギャラリーを併設しておりますので、前回に引き続き拝見させていただきました。
今日はカフェの方で「猫花写真展」を母屋の和室では「紬としゃれ帯展」を開催中でした。
可愛い猫と美しい花々の写真。紬のことは良く分かりませんが、各地の紬や帯を拝見~♪



5月2日(木)
今朝も肌寒い中での散歩。
いつもはワークルームでデボーションをしますが、今朝は外でデボーションをしました。

Aiが考える「かっこいいロードバイク」。
自転車乗りなのでロードバイクを生成してみましたが、ジオメトリーはひどいし、チェーン、ペダル、スポーク、コンポーネンツなど滅茶苦茶!(笑)
現段階の画像生成Aiだと、正確・綿密・詳細さが求められる画像は、まだ無理か~。



2階のリビング続きの和室に壁と扉を付けたので、和室にもエアコンをつけることに。
昨日、工事業者に来てもらったのだが、壁の構造上、予定していた室外機を地上階に置くことは無理になり、屋根に設置することになり工事は来週に延期。
あと内装工事に伴い、外していた5.1チャンネルサラウンドのリアスピーカーを元の位置に取り付け、移動していたCD棚も戻す♪



今日のパパ夕飯は、ミートソーススパゲッティ。



5月1日(水)
小雨なので水曜朝ランへ。
途中で本降りになり、左岸広場の東屋で雨宿り。
先日と同じパターン。今年は、ライドもランもこのパターンが多い(汗)
雨は止みそうにないので、また濡れて帰るか~。



ショック・・この5月からガーミン先生アプリのデザインが、また変わった!
ランニングアプリは長らくガーミン先生のウオッチとアプリを使い、データを取って並べているので、フォーマットが変わると個人的に困る(汗)。
せっかく昨年9月に管理用のフォーマット直したのに。
ちょいちょい変えすぎ・・なんでもかんでも変えれば良いと言うものでもない。
そこは自転車のアプリSTRAVAを見習ってほしい。



昨日仕込んだ水出しコーヒーが完成~♪
今日から、(ホット珈琲も淹れるけど)アイス珈琲がメインかな。



Aiが考える「スーパー(スポーツ)カー」。
スーパーカー世代なもので、またたくさん生成しました。
上段と下段のスーパーカーは、まあ割と穏当なデザインだと思うけど、真ん中の黄色いのは、ぶっ飛んでるな・・・人間だとこう言う発想は難しいかも(笑)。



4月に読んだ本、4冊。
相変わらず、本読めないなぁ~。
かつては、様々なジャンルの本を年間250冊とか読んでいたのに、最近はやること多すぎてなかなか読書に時間が割けず、積読書が150冊ほどにならんとしている。
読書は仕事引退後の楽しみか?(笑)



三寒四温・・夏の様な暑さ!・・と思えば、今日は肌寒い一日。
今日のパパ夕飯は、メニューを変更して温かいクリームシチューにしました。