２０１９年８月
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８月３１日(土)
起床後、デボーション。そして、朝食にバナナを食べる。
★トライアスロン・オリンピック・ディスタンスに初挑戦！
今日で、８月も終わり。やはり今年の夏を印象付けるような記憶に残るチャレンジをしたい・・・と言う事で、トライアスロンに挑戦しました。
今まで、公式距離に足りないプチ・トライアスロンは３回ほど行いましたが、正式な距離では初挑戦です。もちろん、体力的に「アイアンマン・ディスタンス」は無理なので(笑)、今回チャレンジしたのは「オリンピック・ディスタンス」です。スイム１.５ｋｍ、バイク４０ｋｍ、ラン１０ｋｍの計５１.５ｋｍです。
①スイム：１.５ｋｍ
草加市民プールオープンと同時にスタート！
２５ｍを３０往復です。一番不安なのが、このスイムでした。泳ぎは好きですが、いかんせん最後に泳いだのが、２年前の７月(汗)。その頃は、２.５ｋｍ泳いでも脚はつりませんでしたが、２年空いてのぶっつけ本番・・・不安しかない。
スイムの最初の２００ｍは、呼吸もしんどいし、泳ぎ方もなんかしっくりこない。５００ｍ過ぎた辺りから、ようやく安定してきました。２年のうちに市民プールのコースやルールが色々変わっていた。まず追い抜き絶対禁止。前の泳者が遅かったら、それに合わせる。そして、前の泳者に近づき過ぎると、「間隔を空けるように！」とプールのあちこちで、係員の注意が飛び交っている。なので、必ず前の泳者とは３～５ｍ空ける。そんな訳で、自分のペースで泳ぐことが不可能。仕方ないので後半は、(明らかに僕にはオーバーペースで泳いでいる)ベテラン泳者様方の５０ｍ専用コースで、邪魔にならないように必死に泳ぐ。遅くとも４５～５０分でゴールしたかったけれど、６０分もかかってしまいました。市民プールの宿命～。
②バイク：４１ｋｍ
この３種では一番慣れているのがロードバイクなので、スイムで疲労した筋肉の回復をはかり、ランニングのために体力を温存するために、踏み過ぎないようにマイペースでライド。決められたコースを走っている訳ではないので、１ｋｍ超過の４１ｋｍでゴール。
③ラン：１０ｋｍ
草加公園往復の１０ｋｍラン。２年ぶりのスイムで、全身の筋肉が悲鳴を上げている。脚だけでなく、上半身の大胸筋なども痛くて辛い。ラン最後の７００ｍは、両足の大腿部、脹脛、脛など全部がいっぺんに攣りそうになって焦り、騙し騙しでゴール！なんとか攣らずに済みました。
で、(タイムはとてもアレですがｗ)トライアスロン・オリンピック・ディスタンス無事終了～。２０１９年夏の記憶と記録を作りました(^^)。 明日は、確実に全身筋肉痛です(笑)。
ハードな運動後のタンパク質補給ランチは、恵登屋の和風ステーキ♪
ピーナッツのバッグと帽子と一緒に。
その後、夕飯の買い物や洗濯、お風呂掃除など。
今日のパパ夕飯は、牛丼、お味噌汁、デザートは桃。
２０１９年夏(７月～８月)のパパ料理。
８月３０日(金)
起床後、デボーション、朝食。今朝は、朝食にハムエッグを作りました。
午後、一回外出した以外は、ワークルームに籠って作業の一日。
８月２９日(木)
起床後、デボーション、洗濯、朝食。今朝の朝食は、ハムトマトサンド。
８月を振り返って。
子ども達が夏休みと言うこともあり、子ども達と話す時間が多い８月でした。
子どもと、素麺や冷やし中華や牛丼食べたり。
高校生２年生の息子は、ボート部の練習で戸田公園を日々行ったり来たりで、現在福島で４泊５日の合宿中です。
受験生の中三娘は、塾の夏期講習に行ったり来たり。そして昨日から学校が始まりました。
先日も書きましたが、娘は受験生なので、英語とか数学とか国語とか理科とか、分からない色んなことを聞いてくるので答えます。 一番笑ったのが「アササンクレヨン、って何？」と唐突に聞いてきたので、僕の頭の中は「？？？」だらけになり、「それってもしかして「朝三暮四(ちょうさんぼし)じゃね！？」と言うと、やはり朝三暮四が正解で、二人で大笑いしました。「朝三暮四」の説明のついでに、「朝令暮改」の説明もしておきました。
一昨日は、社会の日本史を聞いてきました。娘は社会がとても苦手だそうです。何故、苦手なのかが理解できるので、４０年前の記憶を引っ張り出し、プラス最近読んだいくつかの日本の歴史関連書物の最新の情報も織り交ぜながら、(個別の細かい歴史の事象とか年号は後から覚えれば良いので)、まずは小一時間に渡って日本史の流れを教えました。全体像を捕らえると、理解しやすいのです。 縄文時代から始めて、冷戦終了までの歴史の流れを説明し、要所要所の大事なポイントで、何故そうなっていったかの要因と共に教えました。そうしたら塾で分からなかった事がストンと腑に落ちたようで、えらく感動してました。
しかし実は、長い日本の歴史をよどみなく一気に教えられたことに、僕自身が一番驚いています…まだ脳は活性化しているようです(笑)。
８月２８日(水)
朝、５時に起床。デボーション、洗濯、朝食。
明日走れないので、変則的に水曜ランを行い、二日連続の早朝５ｋｍランとなりました。８月のランニングは、これで全て終了～。８月後半の７回のランニングは、全て５ｋｍ以上ランでした。
８月の記録は下記の通り。
全走行距離：７６.８ｋｍ。
２０ｋｍラン：１回
１０ｋｍラン：２回
５ｋｍ以上ラン：８回
５ｋｍ未満ラン：２回(主にガーミン計測テスト)
８月は暑くて、気温３７℃(体感温度４１℃)の日の午後ランでは、もはやランニングどころでなくなり、滝の様な汗、ヤバい心拍の息切れ、脚が重く前に踏み出すのが精いっぱいで、ついにｋｍ８分台まで落ちました(汗)。
今週は涼しくなって朝は２０℃台となり、ｋｍ６分台に復帰し最高ペースもｋｍ４分台に戻ってきました。
８月の酷暑・猛暑の中、「よく心が折れずがんばった！」と自分を誉めてあげたいと思います。自分に勝った！・・・(笑)。
９月は、インターバル練再開します。昨年春から夏にインターバル練をしたおかげで、夏から秋にかけて、５ｋｍランも１０ｋｍランも、全てｋｍ５分台で走れるようになりましたが、冬以降は速度がどんどん落ちてしまいましたので、再びインターバル練で心肺機能の底上げと、速度ＵＰを図ります！！
娘は、今日から学校。まだ給食がないので、午前帰宅。その後の部活がもはやないので、恵登屋に一緒にランチに行く。
僕は古代米のカレーライスで、娘はミートソーススパゲッティ。
今日のパパ夕飯は、うなぎ、フライの盛り合わせ、お吸い物、デザートは桃。
８月２７日(火)
朝５時起床。息子がボート部の合宿に行くので、朝ご飯のオムライスを作って送り出す。
デボーション後、火曜の朝ランへ。５ｋｍラン。今朝は涼しくて、久々の６分台。６分２９秒／ｋｍ。
★新規開拓営業記録更新中
今日は、８月４回目の新規開拓営業で中央区を回りました。
まずは、築地からスタート。そしたら某新聞社のまん前で、声をかけられて足を止める・・・なんと、その方は学生時代から知り合いの先輩で、その新聞社に勤める(ネズミランドのある市の教会の)Ｉ長老でした！Ｉさんは、新聞社の新規事業部を紹介してくれて、その事業部でのご挨拶から一日をスタート！他人はそれを偶然と思うが、僕はそれを必然ととらえます(笑)。
本日は全７社を回り、お会いできた会社が５社で、名刺交換は４名の方とできました。うち一社は、社長と直に面談できました。しかもそれは、名刺交換を終えて僕が一旦ビルを出た所を、わざわざ追ってきてくれた社員に呼び止められて会社に戻ると言う貴重な体験でした。その会社でＣＧの案件がたまたま発生していて、その相談でした。
最後は銀座の会社を訪問して、今月の新規開拓営業はおしまい。今日の歩行距離はいつもより短く５.３ｋｍ。
今年は開業２０周年と言う事で初心に返り、ＣＧ制作業務の無い日はなるべく新規開拓営業のため外出しています。前にも書きましたが、この現代のインターネット社会でも、ｉｎｆｏメールの非返信率は１００％で、知り合いがいない新規先の電話取り次ぎ不可能率もほぼ１００％です。で、実は最も効率の良いのが直接訪問です。訪問先の調査とリスト作りがとても重要なのは、言うまでもありません。
１月と６～８月までの４ヶ月(※２～５月は忙しく営業活動できませんでした)の総訪問件数は、１１８社。うち名刺交換できた数は４７社で５４名(一社で複数名のラッキーもあります)。人力移動(ほぼ徒歩。県内の一部のみ自転車)の総距離は、約２８２ｋｍ。歩き過ぎて、１月後半は脚を痛めました。
おかげ様で、初訪問先後にいただいた見積もり依頼やＣＧ相談の数も８件あり、そのうち取り引き契約が成立した会社は４件で、すでに３件の仕事を制作完了＆納品しました。これからも地道に続けていきます。
銀行時代も、映像＆デザイン制作会社時代も、独立開業後も、これだけの数の新規訪問活動をしたことはかつてなく、現在も新規開拓営業の記録更新中です。９月から１２月までの残り４ヶ月で、どこまでがんばれるかな？
夕飯後、娘に社会の勉強を教える。受験科目の中で、どうも社会が苦手らしい。そこで、縄文時代から始めて冷戦終了までの歴史の流れを教えました。個別の細かい歴史の事象とか年号は後から覚えれば良いので、まずは小一時間に渡って日本史の流れ(全体像)を教えました。そうしたら、なんかストンと腑に落ちたようで、えらく感動してました(笑)。しかし実は、僕自身が、よどみなく日本史を一気に教えられたことに一番驚いています(爆)。
８月２６日(月)
起床後、デボーション、洗濯、朝食。
午前中、買い物へ。それ以外は、ワークルームに籠る。
今日のパパ夕飯は、オムライス、コーンポタージュスープ、デザートはパイナップル。
８月２５日(日)
起床後、デボーション、洗濯、朝食。
朝、嫁さんと母と僕で県知事選挙に投票に寄ってから、教会へ。日曜学校、礼拝、そして愛餐会。
愛餐会の後、学び会。その後、帰宅して夕方まで一休み。
８月２４日(土)
週末ランチ前の「健康福祉村」往復２０ｋｍラン終了～。
涼しくなったとはいえ、太陽が真上だし、気温も３０度あるので、１０ｋｍ以降はバテバテ。後半は、熱中症にならないように、水分をたっぷり取りつつのスローラン。今年４月に更新したマイベストより２５分も遅い(笑)。
毎年夏は、日本百名山に登るとか、自転車で２００ｋｍライドするとか、ランニングで４２.２ｋｍ走るとか、速度の自己ベストを更新するとか、自分の人生の記憶に爪痕を残せるようなチャレンジをしているのだけど、今年の夏は余暇の時間が無さ過ぎて、何もチャレンジできていない。このまま夏が終わるのは、嫌だ！ と言う事もあり、せめて２０ｋｍランを・・・と思い、今年２度目の２０ｋｍラン。
これが記念すべき通算「２０回目」の２０ｋｍ超えラン(３０ｋｍ超ラン５回、４２.２ｋｍラン１回含む)。
今日のパパ夕飯は、ミートソーススパゲッティ、照り焼きチキン、サラダ、コーンポタージュ、デザートは梨。ミートソースは、みじん切りしたタマネギとひき肉を炒めるところから作りました。
。
８月２３日(金)
起床後、デボーション、洗濯、朝食。
今日も、朝一で、お客様にＣＧを送付。
お昼に、雨の中、傘をさして買い物に行き、その後、ランチ。
今日のパパ夕飯は、焼き鳥、鮭と塩昆布のお茶漬け、お味噌汁、デザートは梨、他。
８月２２日(木)
朝５時半起き。デボーション後、木曜朝ランへ。今朝も５ｋｍラン。
涼しくなってきて、徐々にペースも戻りつつあります。
戻り後、シャワー、洗濯、朝食。早速、朝ご飯に佃煮をお茶漬けにして食べたんだけど、美味い！
朝一で、お客様にＣＧを送付。
今日のパパ夕飯は、基本和食で、鮭のパン粉焼き、茄子の生姜煮浸し、キュウリとハムとモヤシの和え物、佃煮のお茶漬け、お味噌汁、デザートは梨。料理に、けっこう時間がかかりました。
８月２１日(水)
朝５時半起き。デボーション、洗濯、娘のお弁当作り、朝食。
娘弁当第７４弾：２段のり弁・猫版その５。
先週土曜から今日まで、娘(中三・受験生)の夏期集中講座だったので、毎朝お弁当作りました。全て２段のり弁で、テーマは全て「猫」にしました♪ お弁当用の玉子焼きも、５日連続で上手く作れました(^^)
しかし、娘の中学校は給食があるのに、お弁当が７０回以上(嫁さんが作ったのも併せると１００回以上？)もあると言うのは、いかに娘の部活動が、土・日・祝日の丸一日練や試合が多かったかを示す(半日練の時はお弁当は要らない)。よく頑張った！
今日、うちの車「ミフィール」の車検日。朝一で持っていく。 ミフィールも１７年経つので、あちこち色んなパーツを交換している。春にタイヤを交換したけど、今回の車検では、オイルやフィルターの交換は当然として、ブッシュ２か所の交換やマフラー補修など、色々と費用が掛かるようになってきました。でも、まだまだ乗るからね～♪
右の写真は代車のＭＲワゴン。
その代車で、お昼に嫁さんと母を郵便局に送迎。その後、一緒にお昼ご飯を花まるうどんで食す。
夕方、ミフィールを取りに行く。元気になって帰ってきました♪
初めて、佃煮作りに挑戦しました。
まず、初めて耳にした食材や調味料が、３つもありました。かえりちりめん(ちりめんの成長したバージョン)、５倍酢(カルピスみたいな濃縮タイプ)、液体カツオ出汁(粉末じゃないバージョンあるんだね)。
食材は、キュウリ１.５ｋｇ(１０本)、ちりめん、昆布、生姜、唐辛子。調味料は、酢、カツオ出汁、三温糖、醤油。今、キュウリの価格が高騰しているので、食材費のみで約１,２００円。
佃煮作りが、こんなに大変とは思いませんでした。作るのに２日、かかりました。まずは大量のキュウリを半月切りにして、塩もみして、重りを載せて、一晩水抜きします。翌日、各種食材の下ごしらえをして、調味料と一緒に煮込みます。水分が飛ぶまで、２時間かかりました。
あれだけ大量だったキュウリなのに、完成したの佃煮は、僅かどんぶり半杯分。佃煮って、食材費もかかるし手間も時間もかかるんだね。これから、佃煮をいただく時には、今まで以上にじっくり味わっていただきます。
パパ料理、これで２９７品目目。あと、３メニューで３００です！
８月２０日(火)
朝５時半起きで、娘の夏期講座お弁当作り。アンド、朝食、洗濯、デボーション、ランニング。
娘弁当第７３弾：２弾のり弁猫版その４。４日連続で、玉子焼きが上手く焼けました。
ランニングは、朝の気温がようやく３０度を切ったので、少しは走りやすくなりました。今朝は、５ｋｍラン。
今日は、都内新規開拓営業。東神田をスタートし、本郷⇒江東区⇒墨田区の順に、７社回る。今日、お会いできた会社は３社のみだった。最高気温は３１度だったが、１２.１ｋｍも歩いたので、汗だく。これで、今年回った新規先は、１１１社となる。
ランチは、一ヶ月位以上ぶりのいきなりステーキ。
朝５ｋｍ走り、日中は営業で１２ｋｍも歩き、いっぱい汗をかき、脚も疲れました。今日は、よく寝られそうです。
今日のパパ夕飯は、麻婆豆腐、焼売＆キュウリ＆トマト串、デザートはフルーツ入りゼリー、あと、枝豆。
。
８月１９日(月)
今日も５時過ぎに起床。デボーション、洗濯、娘の夏期講座お弁当作り、朝食。
娘弁当第７２弾：２段のり弁猫版その３。３日連続で、玉子焼きが上手く焼けました。
午前中に買い物に行った後、今日まで息子が部活休みなので、ランチにトマトハンバーガーを一緒に食べる。
夏休み(お盆休み)が終わり、お客さんも仕事再開。早速、ＣＧ修正依頼があり、作業に励む。
今日のパパ夕飯は、鶏五目御飯、ゴーヤーチャンプル、デザートは梨。
本日、オンデマンドで「グリム」のファイナルシーズン(シーズン６)の最終話を見終わりました。これで、Ｈｕｌｕ、ｄＴＶ、ａｕビデオのオンデマンドで見た海外ドラマが１,５０４話となり、１,５００話を超えました。 (J-SPORTSはオンデマンドですが、サイクルスポーツなのでドラマは見ていません)。読書、オセロ以外の余暇趣味の一つ。これらを見ている方々とは、多分会話が弾むと思います(笑)。
漫然と見ている訳でなく、脚本の構成、画面構成やカット割りやカメラの技術、ＶＦＸ(CGなどの特殊効果)を考えながら見ています。海外のドラマは、グローバルな売り込みをベースに作られているので、映画並みの巨費や技術が注ぎ込まれているので、残念ながら日本のドラマではスケールメリットで太刀打ちできません。
一昨年、海外ドラマから学んだ脚本構成術をＷｅｂＳｉｔｅにアップしました。予算が無理でも、脚本だけでも良いものを書きたい。 ホントは、まだ全話は見られていない(中途半端に断片的にしか見れていない)、ＴＮＧ、ＤＳ９、ヴォイジャー、ディスカバリーの全シリーズを見たいのだけど、レンタルＤＶＤ屋には置いてないし、オンデマンドでもやっていないし、高額なＤＶＤセット購入は躊躇われるし・・・どこかで見られないかな？ＮＥＴＦＬＩＸを調べてみるかな？
これまでオンデマンドで見た、海外ドラマ１,５０４話は下記の通り。数年かけて、まあ、見た方じゃないでしょうか？
・宇宙大作戦(スタートレック)：全シーズン ７９話
・スタートレック・エンタープライズ：全シーズン ９８話
・ギャラクティカ：全シーズン １６０話
・ロスト：全シーズン １２１話
・ヒーローズ：全シーズン ７７話
・フラッシュ：シーズン３まで ６８話
・エージェントカーター：シーズン２まで １８話
・グリム：全シーズン １２３話
・プリズンブレイク：４シーズンまで ８１話
・２４：全シーズン １９２話
・２４：リブアナザーデイ １２話
・２４：レガシー １２話
・ハンニバル：全シーズン ３９話
・ザ・ラスト・シップ：シーズン１ １０話
・ラスト・リゾート 全１３話
・ウオーキング・デッド：８シーズンまで １１５話
・フィアー・ザ・ウオーキング・デッド ６話
。ストレイン：シーズン２まで ２６話
・スーパーナチュラル：９シーズンまで １９５話
・アウトキャスト：シーズン２まで ２０話
・ハンター：シーズン１ １３話
・コンスタンティン：シーズン１ １３話
・ＨＥＬＩＸ：シーズン１ １３話
８月１８日(日)
今日も朝５時過ぎに起きて、娘の夏期講座用お弁当作り、洗濯、デボーション。
娘弁当第７１弾：２段のり弁猫版その２。今日も、玉子焼きが上手く焼けました。
朝、嫁さんと母と僕の３人で教会へ。日曜学校、礼拝、男子会。
その後、一旦帰宅し、息子も加えて濱寿司に行ってランチ。
ランチ後、買い物して帰宅し、一休み。
今日のパパ夕飯は、ざる蕎麦。
８月１７日(土)
朝５時半に起き、デボーション。その後、受験生の娘のお弁当作り。今日から、塾の夏期集中講座なので。
娘弁当第７０弾：２段のり弁猫版その１。今朝は、事の他、玉子焼きが上手く焼けた。
午前中、Ｈｕｌｕでフラッシュの３ｒｄシーズンを見る。
お昼は、カルボナーラスパゲッティを作り、部活休みの息子と食す。
その後、夕飯のカレーを作ってから、ランニングに出る。１０ｋｍ走るつもりだったが、ランニングに出た時の気温が３７度で体感温度が４１度。あっと言う間に汗だくで、とても出ないが１０ｋｍなんて無理！２.５ｋｍで引き返して、今日は５ｋｍ！もう心拍数とかひどくて、脚に力が入らず重くて、ラン後の気温も３６度で、とてもランニングなんて言えないほど遅くてグダグダでした(汗)。真夏のランニングは、早朝に限るね。
今日のパパ夕飯は、カレーライス。４種のＭｉｘルーに、隠し味にニンニク、赤ワイン。
８月１６日(金)
６時前に起床。デボーション後、朝食。
今日から息子が部活４連休なので、ランチタイムに一緒にすき家のテイクアウトの牛丼を食す。
今日のパパ夕飯は、焼き肉～。デザートは、桃や娘が作ったパンケーキ。
８月１５日(木)
６時起床、デボーション、朝食、洗濯。
今日も息子は部活へ、娘は受験勉強で図書館へ。なので２日続けて、お昼ご飯は独りで。
買い物以外は、今日も籠る。台風が近づいているので、雨が降ったり止んだり。
今日のパパ夕飯は、生姜焼き、お味噌汁、デザートはオハギ。
８月１４日(水)
５時半に起床。デボーション後、昨日大量に作ったポテトサラダで、サンドウィッチを作る。そして、洗濯。
明日、台風の影響がありそうなので、変則的に水曜朝ラン。今日は、５ｋｍラン！
今日からスマホアプリでなく、ガーミン計測に切り替える。
午前中、医者に行き、いつもの診察を受け、いつもの薬をもらう。前回は大混雑で、定期健診のレントゲン検査だけ行えなかったので本日行った。血液検査もレントゲン検査もその他検査も正常値範囲内で、特段問題なし。
８月１３日(火)
起床後、デボーション、朝食、洗濯。
郵便局で、母の国債証券紛失届けを郵送。その後、買い物して帰宅。それ以外は、今日はワークルームに籠る。
今日のパパ夕飯は、チキンドリア。あと、大量のジャガイモをいただいたので、その半分で大量のポテトサラダも作る。デザートは、スイカ。
８月１２日(月)
朝６時に起床し、デボーション。その後、すぐに仕事開始。長時間レンダリングに入った所で、朝ランニングに出る。
週初から、草加公園往復１０ｋｍランを行う。今回も、懲りずにガーミンの計測を行う。任意のコースでスマホとの相対比較。
なんと、途中計測でまたまた驚きの結果が！９ｋｍ地点で、スマホとガーミン先生の計測差が僅か２０ｍだったのです！その後、スマホのオートラン機能が実行されなかったので(途中で気が付き再スタート)、ゴールの１０ｋｍ地点がそれぞれずれてしまったので、１０ｋｍ地点での差異は分からないのですが、少なくとも９ｋｍ地点での差異は、わずか２０ｍでした。十分に誤差範囲と言えると思います。
ここまでの結論としては、短い距離であるほど誤差が大きくなるが、距離が延びるほど誤差が縮小されて正確な距離に近づいていく…と言ったところでしょうか。長距離ランなら使えそうです。平日の短距離ランでは微妙・・・(汗)
今日のランニング距離は、１０ｋｍ。
お昼ご飯は、部活休みの息子と、素麺を食べる。
お昼後、母が紛失してしまった国債証券の手続きのため、母のサインやら印鑑やら。まず印鑑を見つけるのに一苦労・・・書類は完成したので、明日郵便局で切手を同封して出す。
今日のパパ夕飯は、フライ盛り合わせ。エビフライと、白身魚と野菜のフライを揚げる。あと、チキンスープとか、サラダとか。デザートは、バナナジュースとアイス。
８月１１日(日)
６時前起床。デボーション後、洗濯。そして、愛餐会用に、卵１５個を使って、出汁巻き玉子を３本作る。
和風の出汁の元が切れていたので、昆布で出汁を取りました。
朝、嫁さんと母と僕の３名で教会へ。日曜学校、礼拝、その後、愛餐会。
午後、帰宅後、一休み。
今日のパパ夕飯は、ゴーヤーチャンプルー。デザートは、梨。
。
８月１０日(土)
今朝は、５時に起床。デボーション後、週末の朝ランへ。
今回は、２３０Ｊでの検証計測の２回目。１.４ｋｍを２往復(1.4km×4)５.６ｋｍでの連続計測です。結果ですが、実距離５.６ｋｍに対し、計測結果は５.４９ｋｍでした。１１０ｍも短いと言う計測結果となりました。
以上が計測検証結果です。客観的に、実際の距離よりも短く計測されると言う結果になりました。５.６ｋｍでマイナス１１０ｍは、ランナーにとって決して小さな誤差とは言えないと思います。２０ｋｍあたりだと４００ｍ近い距離の差となる訳ですからもはや誤差と言えないレベルだと思います。汎用のスマホアプリよりも、優れた機能と正確性と期待して購入した(決して安くない)ランニングガジェットでしたので、失望は大きいです。
私が購入した２３０Ｊがたまたま不良品(不具合品)だったのか、そもそも初めからその程度の性能なのかは私には知る由もありませんが、今後２３０Ｊの使用は断念します。
今日のランニング距離は、５.６ｋｍです。
蔵のあるお店「よろずキッチン恵登屋」の紹介ビデオが、今日から草加駅前のアコスビジョンにて、放映開始されました。
８月～９月の計３週間に渡り放映されます。今日、放映中の様子を撮影してきました。
今日のお昼ご飯は、ハンバーガーにトマトを挟んで食べる。
今日のパパ夕飯は、ナポリタンスパゲッティ、キノコハンバーグ、デザートは桃入りゼリー。
８月９日(金)
６時起床後、デボーション、朝食、洗濯。今日のデボーションは、いつもより長く。
９時過ぎに、郵便局へ。その後、エコマで一休み(時間調整)してから、駅前へ。今日から、アコスビジョンにて恵登屋の動画が放映される予定で待っていたが、いつまで経っても放映されず・・・。
帰宅後、どうなっているのかの確認の連絡をした結果、業者の手違いで動画の入れ替えを怠っていたようで、明日から放映となりました。明日、また駅前に行くこととなりました・・・この暑いのに(汗)。
日中は、修正の生じたＣＧの修正作業や編集など。
今日のパパ夕飯は、冷やし中華。副食に、ミニ焼きそば(笑)。
８月８日(木)
さて今日は、火曜のＮｉｋｅアプリとガーミンアプリの２３０ｍの距離差問題を検証するためのランニングにすることにした。
公式に１,４００ｍと分かっている距離を利用して計測。これでガジェット同士の相対的比較でなく、距離の絶対比較でどちらが正確なのかが判定できる。直線コースなので、周回コースのように、内周りとか外回りの誤差を心配する必要もない。今日は、その１回目の測定。
まず、スマホのアプリだが、１０ｍの誤差もなく、２度とも１.４０ｋｍを計測。公式な距離数１.４０ｋｍとぴったりと一致。
で、ガーミンの方だが、１.３６ｋｍとなった。４０ｍの誤差が生じている。１．４ｋｍで４０ｍだと、単純計算で１４ｋｍだと４００ｍもの誤差が生じることとなり、もはやランニングデータとして信頼できないレベルになってしまう。週末に同コースを数往復して、計測結果を見てみたいと思う。
それはそれとして、今日のランニング距離は、２.８ｋｍ。
今日は、また新規開拓営業で都内廻りで目黒区の４社へ。
今日も暑いので、念のため水筒を持って出た。今日は、３社の方と名刺交換できました。
気温３６度、体感温度はなんと４０度！ランチは、日高屋の豚骨ラーメン。
本日の営業歩行距離、６.６ｋｍ。汗だくで帰還。
帰宅後、昨日のＣＧ制作の続き。
８月７日(水)
起床後、デボーション、朝食、洗濯。布団も干し、シーツや布団カバー、枕カバーも洗って干す。
日中は、買い物に出た以外はＣＧ制作に励む。
今日のパパ夕飯は、黄金炒飯、焼売、サラダ、デザートは桃。
８月６日(火)
起床後、デボーション。その後、火曜の朝ランへ。
今朝のランニングでは、初めてガーミン先生を装着して走りました。比較のため、スマホのＮｉｋｅアプリも同時計測しました。
ガーミンのデータを、ガーミンエクスプレスでＰＣに移したところ、色々と細かいデータが見られます。
だがしかし、困ったことが。いつものスマホアプリは３.４３ｋｍ表示しているのに、ガーミン先生は３.２０ｋｍを表示している。
たった３ｋｍかそこらで、２３０ｍもの差異がある。距離が異なるので、当然、ペースも異なる。 かたや７分２３秒／ｋｍ、かたや７分５５秒／ｋｍ。随分と差がある。はてさて、どうしたものか。
今度、１０ｋｍ超えランでも、同時計測してみようと思う。結果やいかに？
午前中、８月最初の新規開拓営業に出る。今日は、代々木の４社。
効率良く回り、今日の歩行距離は５.７ｋｍ。しかし、暑い。気温３４度で汗だく。午後１時前には戻れました。
ちなみに、今日で１月から始めた新規開拓先廻り営業は、ちょうど１００社となりました。うち、名刺交換できて、連絡が取れる会社は、４１社です。
本日、蔵のあるお店「よろずキッチン恵登屋」の「シリアイベンチ」の絵柄を、夏の海にしました♪
タイトル：「サマーウインド」 画材：チョーク ベース：木製ボード
８月５日(月)
朝６時起床、デボーション、朝食。洗濯機を回したら、息子が干してくれた。
お昼ご飯は、キャベツ焼きそばを作って息子と食べて、色々と話す。
午後は、仕事の会計帳簿の６月分と７月分を締める。今年は、会計処理を溜めないように、溜めないように。
今日のパパ夕飯は、親子丼。デザートは、ルビーグレープフルーツ。
８月４日(日)
朝、母と嫁さんと僕の３人で教会へ。日曜学校、そして礼拝へ出席。
礼拝後、軽くお昼を食べて、役員会。
夕方帰宅後、一休みしてから、とある会のポスター制作を行う。
８月３日(土)
朝４時半起き。パパは、久しぶり、早々に長距離サイクリングに出てしまうので、家族の朝食用にハンバーグトマトサンドを作る♪
８時２０分に西那須野駅に到着して、その後、那須野が原公園までこぐ。自転車で巡る風車の旅、１３か所目。
その後、福島県の白河までこぐ。お昼過ぎに、白河に到着。自転車で巡るお城の旅、１３城目。
本日の行程は、高度のグラフを見ての通り、高原地帯(山)の上りと下りばっかりで、ひたすらヒルクライムとダウンヒルの繰り返し・・・ライド距離は８０ｋｍとたいしたことなかったですが、上りでかなり脚は使いました。
本日のパパ夕飯は、ピザを３枚焼きました♪
これで、朝食⇒那須＆白河ライド⇒家事(洗濯・風呂・夕飯)のミッション、全てコンプリート！
８月２日(金)
起床後、デボーション、朝食、洗濯。で、仕事開始。
日中、買い物に出た以外は、ひたすらＣＧ制作に励む。
パパ夕飯作りのついでに、お菓子作り。ケーキなどのスイーツやお菓子も、気が向くと作ります。 今回チャレンジしたのは、「マツコの知らない世界」で見た、ポップコーンのキャラメル味作り！ 業務で、ポップコーンの種(素)１ｋｇが売れ切れだったので、仕方なしにバター味のポップコーンを使用。まずは、電子レンジでポップコーンをはじけさせる。
次に、マシュマロとバターをフライパンで溶かして、ポップコーンにからませて完成～！(^^)
左が元の塩バター味で、右がキャラメル味です♪
今日のパパ夕飯は、今シーズン２度目のパエリアを作ったんだけど、久々に４色のカラーピーマン揃ったんです(^^)
近所のスーパーだと、グリーンのピーマンはともかくとして、パプリカであれ、カラーピーマンであれ、レッド、オレンジ、イエローを全部揃えられることがほとんど無くて、たいていは赤と緑だけの２色とか、せいぜい黄色が手に入って３色どまり。でも、今日は４色ゲット！これだけでも、テンションあがるんですよ、主夫としては！(笑)
８月１日(木)
朝６時起床。いつも通りデボーション後、木曜の朝ランへ。
今日も５ｋｍラン。暑いので無理せずスローペースランで７分３６秒／ｋｍだけど、最後の１ｋｍはインターバルダッシュ２本で締めくくる(グラフの黄色い山の部分)。
帰路、スマホで気温を確認したら既に３０度！体感温度で３２度！汗が止まらない。
朝ランも水分補給は大事なのだが、あまりドリンクの携行重量は重くしたくない。で、飲み終えたＲ１ドリンクの容器を洗って１００均のペットボトルキャップを付けた１００ｍ?ほどのミニボトルを携行してランに出る。
２～３ｋｍランの時は１本、３～５ｋｍランの時は２本、５ｋｍを超える時は３本・・・てな感じ。
１０ｋｍを超える時は、ハイドロパックやサーモスボトルを携行してランに出ます♪
今年は忙しすぎて、４月以降、ほとんどまともにロードバイクに乗れていません。
７月も、ショートライドばかりで走行距離わずか７５ｋｍ。ロードバイクの乗り方を忘れてしまいそうなので(笑)、今日は空気圧を調整した後、無理矢理ランチタイムライドに出る・・・結局ショートライドだけど 夕方再びライドでも、結局わずかｋｍ。
ランチは、恵登屋でみやこや本舗の京都おばんざい料理をいただきました♪
