読んで良かった自転車本
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このコーナーでは、今まで読んだ自転車本で、面白かったものを記載します。。
「２０２４サイクルロードレース選手名鑑／Cycle Sports 特別編集」(2024年3月31日読了)
最近、自転車情報は本でなくネットに頼っていますが、久々に自転車本を買いました。選手の情報をまとめて見たいので。
ワールドチームのメジャーな選手の脚質や得意なレースは、ざっくりとは理解していますが、アシスタントやデビュー間もない若い選手はあまり分かっていないので、しっかり頭に叩きこみます！
あと、ワールドチーム以外のプロチームやウイメンズチームの紹介もあって良き！
全選手の記憶は無理ですが、隅々まで全選手情報読みました。
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「Bicycle Club 2018年7月号／枻出版社」(2016年5月23日読了)
１００ｋｍロングライドのための特集記事があったけど、僕がこの６年のロングライドの経験で独自に少しずつ蓄積した方法が、ほぼ間違っていなかったことが分かった(^^)。ただし、コーラはライド前半や中盤で飲んではいけなかったようだ。血糖値が急激に上昇しその後ズドンと落ちるので、急にだるくなるそうだ。飲んでいいのは、ライド残り１時間を切ってから。真夏の暑い日の１００ｋｍ超ライドで、コーラを飲んで糖分取ったのに疲れる原因はこれかぁ～！納得。以後、気をつけます。
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「Bicycle Club 2016年11月号／枻出版社」(2016年10月18日読了)
「行ってみたい自転車峠・徹底コースガイド」だったので買ってみたのだけど、関東の峠は、奥武蔵野や奥多摩方面だけで、筑波や宇都宮方面の北関東はまったくなし。そっち方面が、読みたいのに！取材、偏っていると言うか手を抜いてないか？(笑)
あと「お尻の痛みをなんとかしたい！」特集は良かった。ロングライドでのお尻の痛みは、避けて通れないもの。自転車乗りの切実な問題。
痛みの問題は、そもそも自転車に正しく乗れている事が大前提なのだけど、"２０～３０ｋｍライド"でお尻や股間が痛いのはそもそも「自転車に慣れていない」のが原因なので経験を積むしかありません。
"５０～６０ｋｍライド"で痛いのは、「レーパンを履いていない」などが原因。ロングライドにレーパンは必需品。
"１００ｋｍライド級以上"で痛いのは、「サドルがあっていない」可能性が大きい。僕の場合、これかな…７０～８０ｋｍぐらいで痛み出し、１００ｋｍ超えると座っているのも嫌になり、ひたすら痛みを我慢してこいでいる感じ。体力的に、ずっと座らずにダンシングでこいでいる訳にもいかないし(汗)。
その他にも、色々痛みの解消方法が書かれていて役に立ちそう。
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※追記：この本を読んだ後、サドルを交換しました。
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「ロードバイクテクニック強化書／枻出版社」(2015年8月28日読了)
この８月、ジャイアントのクロスバイクから、メリダのロードバイク"ライド"に乗り換えたので、ロードバイクのテクニックを基礎から学ぶことにして購入した本です。
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追記：この本を読んで、朝練に活かしました。
「輪行サイクリングのすすめ／田中真理著／グラフィック社」(2012年11月2日読了)
「自走の範囲を超えて、もっとサイクリングを楽しみたい！」との思いでこの本を買いました。電車輪行に、たいへん役立つ本です。
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※追記：今では、毎年色んな所に輪行サイクリングに行っています
